এটি একটি খাদ্যতালিকাগত নিয়ন্ত্রন যা মূলত ছোঁয়া খাওয়ার উপর ভিত্তি করে, এটি কার্যকর করার এবং স্বল্প সময়ের জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা। আপনি এটি কেবল 3 দিনের জন্য করতে পারেন, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি অনুশীলন করেন তবে এটি আপনাকে প্রায় 2 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
এই ডায়েটটি চালিয়ে নিতে সক্ষম হতে আপনার সুস্থ স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করতে হবে এবং আপনার খাবারকে ন্যূনতমভাবে মজাদার করতে হবে। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস বাটার মিল্ক এবং 1 টি ফল।
মধ্য-সকাল: 1 গ্লাস বাটার মিল্ক।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 গ্লাস বাটার মিল্ক এবং 1 কাপ উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
মধ্য-বিকাল: 1 গ্লাস বাটার মিল্ক।
নাস্তা: 1 গ্লাস বাটার মিল্ক এবং 1 টোস্ট সাদা রুটি।
রাতের খাবার: 1 গ্লাস বাটার মিল্ক এবং 200 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছ
আমি ইউএসএ ডেনভার কলোরাডোতে এটি কোথায় কিনতে পারি তা দেখতে চাই
আমি গুয়াতেমালায় থাকি, আমি দুধের সিরামের সাথে ডায়েটটি আকর্ষণীয় পাই, আমি জানতে চাই যে আমি এখানে পণ্যটি কিনতে পারি বা প্রাকৃতিক গরুর দুধের সাহায্যে বাড়িতে এটি তৈরি করতে পারি কিনা, যদি আমি না করি তবে এটি পরিষ্কার করতে চাই যে এটি কতক্ষণ না রেফ্রিজারে রেখে যায় পচে যাওয়া .. এটিরও কোনও contraindication বা অযাচিত প্রভাব আছে কিনা তাও আমি জানতে চাই।