বসন্ত ফল

একটি আছে আছে ভাল প্রতিদিনের ডায়েট মৌসুমে পণ্য এবং খাবার কী তা আমাদের অবহিত এবং সচেতন হতে হবে। ফলের ক্ষেত্রে, তাদের মধ্যে অনেকগুলি মৌসুমী, এই কারণে আমরা জোর দিয়েছি বসন্ত ফল।

নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে নীচে বসন্তের ফলগুলি তাদের রঙগুলি এবং আমাদের দেওয়া সমস্ত দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় আমরা আপনাকে বলি তারা কি যাতে বসন্তের সময় আপনি তাদের বিবেচনায় রাখবেন।

বসন্ত ফল

বসন্তের ফলগুলি অত্যন্ত পছন্দসই কারণ তারা তাজা, সুস্বাদু এবং শীতকালের মতো কম আক্রমণাত্মক জলবায়ুর পথ দেয়।। রঙগুলি উজ্জ্বল হয়, ভাল আবহাওয়া হয় এবং আমরা আমাদের খাবারগুলিতে এই ফলগুলি ব্যবহার করতে পারি।

স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি

বসন্ত আমাদের প্রচুর স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি সরবরাহ করে। এগুলিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাই আমরা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের আমাদের দেহে এর বিষয়বস্তুতে ভিটামিন সি কমলা রঙের সাথে খুব মিল।

স্ট্রবেরি ফেব্রুয়ারী থেকে জুন পর্যন্ত প্রদর্শিত হয়, তবে আমরা এর শেষ থেকে দাঁড়িয়ে আছি এপ্রিল থেকে মে এগুলি গ্রাস করার সর্বোত্তম সময়। সেগুলি গ্রাহনের জন্য তাদের সর্বাধিকতম এবং সর্বোত্তম সময়ে থাকবে, যেখানে তাদের লালচে রঙ এবং মাধুরী দেখা দেয়।

স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি ক্যালরি কম থাকে, দুর্দান্ত ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ভিটামিন সি, প্রোভিটামিন এ, ফাইবার, ক্যালসিয়াম বা পটাসিয়াম সরবরাহ করে।

এই ফলটি একাধিক উপায়ে উপভোগ করা যায়, প্রাকৃতিক, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা এবং দই বা এতে এগুলি সহ any ম্যাসাডোনিয়া, চিনি বা চাবুকযুক্ত ক্রিম যোগ করুন, এগুলিকে মসৃণতা বা রসগুলিতে রাখুন, বাড়িতে জ্যাম বা আইসক্রিমs নোনতা গ্যাস্ট্রনোমি হিসাবে, তারা তৈরি করা যেতে পারে গেম আমিট জন্য সস

প্রতি 100 গ্রাম স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরি, আপনি কেবল দেহে অবদান রাখবেন 37 ক্যালোরি, সুতরাং যারা ওজন হ্রাস করতে বা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য এটি একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত ফল। এছাড়াও, তাদের ভিটামিনগুলির কারণে এবং এগুলিতে প্রায় 85% জল থাকে বলে শক্তি ফিরে পেতে এগুলি একটি ভাল খাদ্য।

নিয়মিত স্ট্রবেরি সেবন করা আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ক্যান্সার বা এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো রোগ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করবে। লিপিড এবং এর জারণ রোধ করে বাধা দেয় Que ফ্রি রেডিক্যালস আমাদের কোষগুলিতে আক্রমণ করে।

এপ্রিকটস

এপ্রিকটস এমন একটি ফল যা অনেকের দ্বারা অত্যন্ত প্রশংসা করা হয়, তাই আমরা তাদের সময় এবং ফসলের অপেক্ষায় থাকি। এপ্রিকট বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বসন্তের দিকে মনোনিবেশ করে, যা 21 মার্চ থেকে গ্রীষ্মের শেষ পর্যন্ত। আমরা ভাগ্যে আছি কারণ এটির দীর্ঘ seasonতু রয়েছে।

এপ্রিকটস খুব বহুমুখী, অবশ্যই আপনার সেগুলি রয়েছে উভয় তাজা এবং প্রাকৃতিক এবং শুকনো গ্রাস। এগুলি শুকনো এপ্রিকট নামে পরিচিত। এই রাজ্যে, স্যাকস, স্টিউস এবং মাংস রোস্টের সাথে রান্না করতে এপ্রিকটস ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

উপরন্তু, তারা বিশ্বের খুব গুরুত্বপূর্ণ প্যাস্ট্রি, যেহেতু এটি এমন একটি ফল যা উচ্চ তাপমাত্রাকে খুব ভালভাবে প্রতিরোধ করে, এই কারণে এটি কেক বা বিস্কুট তৈরির জন্য উপযুক্ত।

তাদের দুর্দান্ত পুষ্টিগুণ রয়েছে এটি আমাদের প্রোভিটামিন এ, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ক্যারোটিন সরবরাহ করে। এটি আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাকীয় সিস্টেমগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, জারণের ক্ষেত্রে শরীরের সক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি। সুতরাং এটি অবক্ষয়জনিত এবং বিপাকীয় রোগগুলির উপস্থিতিকে প্রতিরোধ করে।

এগুলিতে কয়েকটি ক্যালোরি এবং প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। দুপুরে বা জলখাবার হিসাবে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।

পীচ

পীচটি বসন্তে শুরু হয় এবং গ্রীষ্ম পর্যন্ত এর ব্যবহার প্রসারিত হয়। তারা ক্যারোটিন এবং পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, সি, বি 1, বি 2 এবং বি 6 সমৃদ্ধ। এছাড়াও এটি গ্রহণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ক্ষেত্রে আমাদের উপকার করে কারণ এটি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি কোষ থেকে দূরে রাখে।

আমাদের যত্ন নেওয়া উপকারী ইমিউন সিস্টেমআমাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য আমাদের রক্তাল্পতা থেকে বাঁচায় এবং যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের সকলের জন্যই এটি সুপারিশ করা হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে না।

চেরি

অন্যদিকে, আমরা এটি খুঁজে পাই চেরি, একটি সত্যিকারের alতু ফল যা বসন্তে প্রদর্শিত হয়। আমরা খুব শীঘ্রই তাদের মরসুমের বাইরে খুঁজে পাব। এই ক্ষেত্রে, এই সামান্য ফল এগুলি ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

আগের ফলের মতোও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, তাই তারা ক্যান্সার বা রক্ত ​​প্রবাহে সমস্যাগুলির মতো রোগ প্রতিরোধ করে, এটি আমাদের হার্ট অ্যাটাক থেকে আটকায়।

উপরন্তু, এটি একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব এবং গাউট এর ঝুঁকি হ্রাস করে.

বরই

আমরা বিভিন্ন ধরণের প্লাম এবং পাই তাদের সব বসন্তে প্রদর্শিত হয়। প্লামগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা আমরা হাইলাইট করি the ভিটামিন ই, একটি ভিটামিন যা সরাসরি তারুণ্যের সাথে সম্পর্কিত, কারণ এটি আমাদের কোষের অকালকালীন বৃদ্ধিকে ধীর করতে সহায়তা করে।

উপরন্তু, তারা একটি দুর্দান্ত আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শক্তি, ভিটামিন সি এবং প্রোভিটামিন এ। পটাসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলি যা রক্তাল্পতা এড়াতে আমাদের সহায়তা করে।

ওজন কমানোর ডায়েটে এগুলিকে অত্যন্ত প্রস্তাব দেওয়া হয়, এটি মিষ্টির ক্ষুধা মেটাতে সহায়তা করে এবং আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এটির উচ্চ ফাইবার সামগ্রী এবং পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্য।

Loquats

একটি খুব মৌসুমী ফল যা কেবল বসন্তে পাওয়া যায়, প্লামগুলির মতো লুয়াকুটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই এগুলি আমাদের ভাল অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

তাদের ক্যারোটিন, সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি এবং প্রোভিটামিন এ রয়েছেযা আমাদের দেহের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি একটি খুব সম্পূর্ণ ফল হিসাবে তৈরি করে।

আমরা বছরের এই মরসুমে ফলের আরও একটি সিরিজ পাই, যদিও আমরা তাদের বিষয়ে কোনও মন্তব্য করি না, আমরা সেগুলি দেখতে এবং আমাদের সুপার মার্কেটে খুঁজে পেতে পারি, তারপরে আমরা আপনাকে বলব যে আমরা কোনটি পেতে পারি।

• চেরেমোয়াস।
• চুন
• লিচি।
• আম।
• আনারস
• ক্যান্টালাপ।

অবশেষে মন্তব্য চাষ পদ্ধতিতে বিবর্তনের বছর পরেআমরা তাদের মৌসুমে না থাকলেও আমরা কার্যত সমস্ত ফল পেতে পারি, কারণ সেখানে গ্রিনহাউসগুলি রয়েছে যা সারা বছর ধরে তাদের উত্থিত করে।

যাইহোক, আমরা টেকসই এবং পরিবেশগত চাষকে সমর্থন করি যা এমন ছোট কৃষকদের সমর্থন করে যারা সবচেয়ে পরিষ্কার এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক কৌশল দিয়ে ফসল কাটেন। এই কারনে, আমরা প্রতিটি মরসুমের ফল খাওয়ার পরামর্শ দিইপাশাপাশি শাকসবজি কারণ আপনি বছরের সাথে একই মৌসুমে ফলের প্রাকৃতিক খরচকে সমর্থন করবেন।