এটি একটি ডায়েটরি রেজিমিন যা আপনার দেহটি দ্রুত ক্ষরণ করার উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করে, এটি সম্পাদন করা খুব সহজ এবং মূলত বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। এখন, এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই পরিকল্পনাটি কেবল 3 দিনের জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এই ডায়েটটি চালিয়ে নিতে সক্ষম হতে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার সমস্ত আধানের স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারে লবণ, লেবুর রস, ভিনেগার এবং ন্যূনতম পরিমাণে তেল দিয়ে মজাদার করুন your সূর্যমুখী আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
রোজা: 1 কমলা
প্রাতঃরাশ: 2 কাপ চা বা রান্না করা সাথী, 1 আপেল এবং 1 কিউই।
মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্যাহ্নভোজন: আপনার পছন্দের 4 টি শাকসবজি এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশের সালাদ। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকেলে: 1 টি পছন্দ মতো আপনার বড় আকারের সাইট্রাস ফলের রস glass
নাস্তা: দুধের সাথে 2 কাপ কালো কফি বা কফি এবং 1 টি পুরো গমের টোস্ট হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে spread
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের ফল। আপনি যে পরিমাণ ফল চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 কাপ বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।
ধন্যবাদ !!! এখন আমি ডায়েট চেষ্টা করতে যাচ্ছি! আমি আশা করি এটি কার্যকর হয় 😀