প্রোস্টেট হাইপারট্রফির জন্য ডায়েট

La প্রোস্টেট একটি পুরুষ গ্রন্থি যা বেশিরভাগ সেমিনাল তরল সামগ্রী এবং উত্পাদন করে প্রোস্ট্যাটিক হাইপারট্রফি সৌম্য বা বিপিএইচ, বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা এবং এটি হতে পারে caused ডায়েটারির কারণ এবং হরমোনগত পরিবর্তন প্রধানত।

যদিও HPB এটি কোনও কার্সিনোজেনিক প্রক্রিয়া নয়, যদি এটি এর কোনও উপাদানকে উপস্থাপন করতে পারে ঝুঁকি উন্নয়ন প্রস্টেট ক্যান্সারতবে, ক ডায়েটে পরিবর্তন এবং কিছু পরিপূরক যোগ করতে পারেন প্রোস্টেট সঙ্কুচিত, কিন্তু সর্বদা পেশাদার তত্ত্বাবধানে।

-ফুডস এড়ানো

The বিপিএইচ জন্য ঝুঁকি কারণ সাধারণত 50 এরও বেশি হয়ে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত উচ্চ ফ্যাটযুক্ত, কম ফাইবারযুক্ত ডায়েটগুলি আপনার সৌম্য প্রস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে বাড়িয়ে তোলে, খাবার এড়ানোর জন্য; স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ লাল পুরুষরা, উচ্চ পরিশোধিত খাবার এবং লোনাযুক্ত খাবারগুলি। অ্যালকোহল, বিশেষত বিয়ার এবং অ্যালকোহল, সেইসাথে কফি, সফট ড্রিঙ্কস এবং ব্ল্যাক টি, পরবর্তীগুলি হ্রাস করা যায়, তাই কেবল স্ক্র্যাচ থেকে আরও বেশি খাবার প্রস্তুত করা এবং বিশেষত রেস্তোঁরাগুলিতে যাওয়া কমিয়ে আনা বাঞ্ছনীয় is ফাস্ট ফুড চেইন, কারণ এগুলি তাদের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে প্রোস্টেট স্বাস্থ্য.

প্রস্তাবিত খাবার

মাছের জন্য লাল মাংসের প্রতিস্থাপন একটি খুব স্বাস্থ্যকর শুরু, বিশেষত ধনী ব্যক্তিরা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযেমন টুনা, স্যামন এবং হারিং। দ্য ওমেগা 3 ফ্যাট এবং অন্যান্য ফিশ অয়েল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রথম, তবে দ্বিতীয়টি হ'ল প্রোস্টেটের উপকারিতা।

তাজা ফল এবং শাকসব্জির জন্য প্রয়োজনীয় are সুস্থ খাদ্য সমস্ত দিক এবং বিশেষত যদি কাঁচা বা বাষ্পযুক্ত খাওয়া হয়, কারণ এগুলির উত্স উত্স ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ, পুরো শস্য এবং শাপযুক্ত এছাড়াও। সম্পদ প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস সবজির পক্ষে টক্সিন এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালস নির্মূল, সর্বাধিক প্রস্তাবিত হচ্ছে; ব্রোকোলি, গাজর, লাল মরিচ, ইয়াম এবং টমেটো, বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ এবং টমেটো বিশেষত লাইকোপিনে, উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে প্রোস্টেট এবং টিউমারগুলির আকার হ্রাস করুন দ্বারা অধ্যয়ন অনুযায়ী; "মানব পুষ্টির জৈব রাসায়নিক, শারীরবৃত্তীয় এবং আণবিক দিকগুলি".

চিত্র: এমএফ