প্রতিটি খাবারের জন্য ক্যালোরি: সিরিয়াল

আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, যেখানে এটি ডায়েট অনুসরণ করার সময় তথ্য হিসাবে কাজ করবে। এই পোস্টে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন খাওয়ার প্রতিটি খাবারে কতগুলি ক্যালোরি রয়েছে।

এই সুযোগে, আমরা বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল বিশ্লেষণ করব, প্রতি 100 গ্রামে কত ক্যালোরি রয়েছে এবং প্রতিটি খাবারের 100 গ্রামে কী ভিজ্যুয়াল বাস্তবতা প্রতিক্রিয়া জানবে তা জেনে:

সিরিয়ালস (কাঁচা ওজন),
খাদ্য, প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি, পরিমাণ,
সাদা ভাত, 343, 1 ডেজার্ট প্লেট
বাদামী চাল, 332, 1 ডেজার্ট প্লেট
তাত্ক্ষণিক পোলেন্তা, 342, 1 ডেজার্ট প্লেট
377 ওটমিল, 1 চামচ
ওট ব্রান, 342, 1 চামচ
327 গমের আটা, 1 চামচ
পুরো গমের ময়দা, 324, 1 চামচ
muesli, 368, 1 চা কাপ
গম ব্র্যান, 346, 1 চামচ
কর্নস্টার্চ (স্টার্চ), 345, 1 টি-চা কাপ
গমের জীবাণু, 369, 1 চামচ চা
ওট ফ্লেক্স, 321, 1 টি চা কাপ
কর্নফ্লেক্স, 374, 1 টি চা কাপ
49 মল্ট, 1 টেবিল চামচ ডেজার্ট টাইপ
খামির, 344, 1 চামচ
শুকনো ব্রিউয়ারের খামির (করমিলোট), 364, 1 চামচ