প্রতিটি খাবারের জন্য ক্যালোরি: মাছ

আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, যেখানে এটি ডায়েট অনুসরণ করার সময় তথ্য হিসাবে কাজ করবে। এই পোস্টে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন খাওয়ার প্রতিটি খাবারে কতগুলি ক্যালোরি রয়েছে।

এই সুযোগে, আমরা বিভিন্ন মাছ বিশ্লেষণ করব, প্রতি 100 গ্রামে কত ক্যালোরি রয়েছে এবং প্রতিটি খাদ্য 100 গ্রামকে কী ভিজ্যুয়াল বাস্তবতা প্রতিক্রিয়া জানবে তা জেনে:

খাদ্য, প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি, পরিমাণ,
হ্যাডক, 72, 1 টি বড় ফাইল্ট
আঁচোভি, 97, 1 টি বড় ফাইল্ট
তেলে অ্যাঙ্কোভি, 235, 1 ছোট ক্যান
হেরিং, 170, 1 টি বড় ফাইললেট
টাটকা টুনা, 115, 1 ছোট ক্যান
তেলে টুনা, 204, 1 ছোট ক্যান
জলপাই তেলে টুনা, 242, 1 ছোট ক্যান
টমেটো সসে টুনা, 139, 1 ছোট ক্যান
কোড, 73, 1 টি বড় ফাইল্ট
সমুদ্রের ব্রিম, 104, 1 টি বড় ফাইল্ট
ব্রোটোলা, 75, 1 টি বড় ফাইল্ট
ম্যাকেরেল, 161, 1 টি বড় ফাইল্ট
ম্যাকেরেল, 181, 1 ছোট ক্যান
তেলে ম্যাকেরেল, 256, 1 ছোট ক্যান
টমেটো এস, ম্যাকারেল, 241, 1 ছোট ক্যান
চিংড়ি, 96, 1 ​​টি-চা কাপ
করভিনা, 94, 1 টি বড় ফাইল্ট
একা, 74, 1 টি বড় ফাইল্ট
চিংড়ি, 87, 1 ইউনিট
সীফুড, 86, চা 1 কাপ
ঝিনুক, 95, চা কাপ
হ্যাক, 85, 1 টি বড় ফাইল্ট
সালমন, 197, 1 টি বড় ফাইল্ট
সালমন, 166, 1 ছোট ক্যান
তেলে সারডাইনস, 213, 1 ছোট ক্যান
ট্রাউট, 99, 1 টি বড় ফাইল্ট
সুরমি লাঠি, 80, 1 ইউনিট
সর্ডারফিশ, 112, 1 ফিললেট