আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, যেখানে এটি ডায়েট অনুসরণ করার সময় তথ্য হিসাবে কাজ করবে। এই পোস্টে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন খাওয়ার প্রতিটি খাবারে কতগুলি ক্যালোরি রয়েছে।
এই সুযোগে, আমরা মাংস এবং ডিমগুলি বিশ্লেষণ করব, প্রতি 100 গ্রামে কত ক্যালোরি রয়েছে এবং প্রতিটি খাদ্য 100 গ্রামে কী ভিজ্যুয়াল বাস্তবতা প্রতিক্রিয়া জানবে তা জেনে:
খাদ্য, প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি, পরিমাণ,
শুয়োরের মাংস, চপস, 205, 1 ইউনিট
শুয়োরের মাংস, কটি, 98, 1 টুকরা
শুয়োরের মাংস, স্তন, 281, 1 টুকরা
Chorizo, 346, 1 ইউনিট
লাল chorizo, 381, 1 ইউনিট
Chorizo আলো, 123, 1 ইউনিট
ক্লারা, 47, 1 ইউনিট
কুসুম, 400, 1 ইউনিট
মেষশাবক, চপস, 247, 1 ইউনিট
মেষশাবক, পা, 190,
চর্বিযুক্ত পাম্প, 139, 1 পুরু টুকরা
চিনচুলাইনস, 98, 1 রোল
মাতম্ব্রে বা স্কার্ট, 236, 1 প্রশস্ত টুকরা
হামবুর্গার, 223, 1 ইউনিট
হালকা হ্যামবার্গার, 161, 1 ইউনিট
লিভার, স্টেক, 157, 1 ছোট স্টেক
ডিম, 160, 1 ইউনিট
ওমেগা 3 ডিম, 144, 1 ইউনিট
কোয়েল ডিম, 154, 1 ইউনিট
রান্না করা হাম, 200, 1 ফেটা
কাঁচা হাম, 468, 1 ফেটা
প্যাডেল, 103, 1 ফেটা
প্যাডেল, 106, 12 ভ্রূ
ট্রিপ, 129,
গিজার্ড, 227, 1 ছোট ইউনিট
রক্ত সসেজ, 264, 1 ইউনিট
তুরস্ক, ত্বকের সাথে উরু, 202, 1/4 টার্কি
তুরস্ক, চামড়াবিহীন উরু, 170, 1/4 টার্কি
তুরস্ক, ত্বক সহ স্তন, 179, 1/4 টার্কি
তুরস্ক, ত্বকবিহীন স্তন, 142, 1/4 টার্কি
পেসেটো, 93, 1 পাতলা স্লাইস
অবিরাম চামড়াবিহীন স্তন, 90, 1 মাঝারি ইউনিট
অস্থির চিকেন সহ ত্বক, 198, 1/4 চিকেন
অবিরাম চামড়াবিহীন মুরগি, 108, 1/4 মুরগি
চামড়াযুক্ত চিকেন উইং, 198, 1/4 মুরগি
কিডনি, 119, 1 ছোট ইউনিট
মস্তিষ্ক, 122, 1 ছোট ইউনিট
সালামি, 376, 1 ফেটা
বারবিকিউ সসেজ, 416, 1 ইউনিট
সসেজ, 267, 1 ইউনিট
হালকা সসেজ, 134, 1 ইউনিট
রোস্ট স্ট্রিপ, 396, 1 টি হাড়ের 3 টি স্ট্রিপ
খালি, 170, 1 ঘন স্লাইস
পাঁজর চোখ, 125, 1 পুরু টুকরা
চর্বি স্টেক (টেন্ডারলাইন), 111, 1 ছোট চুরস্কো
পেট ডি ফোয়, 384, মিষ্টি জন্য 1 চামচ
ধূমপান বেকন, 450, 1 ফেটা
গরুর মাংসে কত ক্যালোরি থাকে