আমরা সবাই তা জানি ফল এটি একটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার, পুষ্টি এবং তন্তু সরবরাহ করার পাশাপাশি এটি বিভিন্ন খনিজ, তরল এবং সহজ শর্করা সরবরাহ করে এবং এটি কারও কাছেই গোপনীয় নয় যে প্রাকৃতিক বিকল্প হওয়া ছাড়াও ফল একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স চিনি.
সাধারণ সমস্যা হ'ল লোকেরা প্রতিদিন ভিত্তিতে ফল গ্রহণ করে না, ফলে এর উত্স হারাতে থাকে পুষ্টি গ্রাস করা সহজ। অতএব, পুষ্টির সুপারিশটি হ'ল ডায়েটে আরও বিভিন্ন ধরণের জন্য প্রতিদিন তিনটি ফল পরিবেশন করা উচিত, বিশেষত আলাদা।
যাইহোক, যদি এই ধারণাটি অবসেসে পরিণত হয় এবং গ্রাহকতা যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পায় তবে কী হবে? এটা খারাপ খাওয়া অনেক কিছু ফল? উত্তরটি নিম্নলিখিত দিকগুলি বিবেচনায় নিয়ে স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
স্তর গ্লুকোজ রক্তে: ডায়াবেটিস বা গ্লাইসেমিক সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের ফলের খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ তারা শরীরকে ফ্রুক্টোজ, এক প্রকার চিনি সরবরাহ করে।
এর রাজ্য কিডনি: কিডনিজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফলের অত্যধিক বিবেচনা করা উচিত নয় কারণ এটি দেহে খনিজগুলির উপস্থিতি যথেষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে তুলবে এবং তাই কিডনির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
শর্তাবলী অন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রিক: যারা এই ধরণের সমস্যায় ভুগছেন তাদের ফাইবার বা চিনি গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এবং তারা কী পরিমাণ ফল খান তা মনোযোগ দেওয়া উচিত।
যদি একদিন আপনি তিনটি বেশি পরিবেশনকারী ফল ব্যবহার করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের কিছুই হবে না, তবে আপনি যদি উপরে বর্ণিত medicষধি পরিস্থিতিতে ভোগেন তবে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। 4 এর পরিবর্তে 3 টি ফল খাওয়ার ফলে যতক্ষণ না নিম্নলিখিত সমস্যা হয় ততক্ষণ বড় সমস্যা হয় না প্রতিপালন আপনি এবং সুষম
তবে, আপনি যদি যথারীতি দিনে প্রচুর ফল খান তবে আপনি এর মাত্রা বাড়ানোর ঝুঁকি চালান গ্লুকোজ রক্তে প্রিডিবিটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে এবং শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য পরিবর্তন করে যা কিডনিতে প্রভাব ফেলতে পারে।
অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজ লিভারের মাধ্যমে চর্বিতে রূপান্তরিত হয়, যদি এটি শরীর দ্বারা সঠিকভাবে নির্মূল না করা হয় এবং ধমনীগুলি আটকে রাখতে পারে এবং কারণ হতে পারে সমস্যার কার্ডিয়াক। এই কারণে, উচ্চ রক্তচাপ ভোগা না হওয়া পর্যন্ত উত্তেজনা বাড়তে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত ফাইবারের কারণে আপনি অন্ত্রের ব্যাধিও ভুগতে পারেন।