এর হজম খাদ্য একটি ব্যাকটিরিয়া গাঁজন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যায়। কিছু ক্ষেত্রে, গ্যাস উত্পাদন আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং এর পরিণতি সুস্পষ্ট: পেট ফাঁপা এবং ফোলা। এই সময়ে তৈরি হওয়া এই অসুবিধাগুলি কীভাবে এড়ানো যায় হজম?
এটি হজমের শেষে যে খাদ্য এগুলি বৃহত অন্ত্রে পৌঁছায়, কোলন এবং গ্যাসগুলি ব্যাকটিরিয়া আবর্তনের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ গঠিত হয়। এই অন্ত্রের গ্যাসগুলি গঠনের ফলে ফোলাভাব হতে পারে এবং পেট ফাঁপা
কিছু খাবার অন্যের চেয়ে বেশি গ্যাস উত্পাদন করে। এটি এমন খাবারগুলির ক্ষেত্রে যাতে চিনি, কার্বোহাইড্রেট এবং থাকে তন্তু খাদ্য. সরঞ্জামগুলো দুগ্ধ প্রচুর পরিমাণে এবং স্বল্প সময়ের মধ্যে খাওয়া আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ গ্যাস উত্পাদন এবং পেট ফাঁপা কারণ হতে পারে।
বিপরীতে, এটি জেনে রাখা সুবিধাজনক যে কোনও ব্যক্তি পণ্য খাওয়া হয়নি দুগ্ধ দীর্ঘ সময় ধরে, বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণে আপনি এই একই প্রভাবগুলি প্রকাশ করতে পারেন ফোলা একবার দুগ্ধ ফিরে।
উনা খাদ্য প্রচুর পরিমাণে এবং চর্বি হজম করা শক্ত এবং অন্ত্রের স্তরে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে, কারণ অন্ত্রের কাজটি ধীর হয়ে যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, খাদ্য বৃহত অন্ত্রের মধ্যে জমে প্রক্রিয়া বৃদ্ধি গাঁজন এবং তাই গ্যাস উত্পাদন। এ্যারোফাগিয়াও পেট ফাঁপা করার একটি উত্স।
কোনও অলৌকিক চিকিত্সা নেই, তবে আপনি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারেন উপসর্গ খাদ্য হজমের কারণে হ্রাসযুক্ত পেট ফুলে গেছে। কয়েকটি খুব সহজ টিপস আমাদের পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা উন্নত করতে সহায়তা করবে।
- কম খাও চর্বি লাগানো এবং কম প্রচুর।
- সারা দিন বিভিন্ন সময় খাওয়া।
- চিবিয়ে দাও ভাল খাবার.
- সঙ্গে পানীয় এড়ানো গ্যাস।
- আর রান্না করুন শাকসবজি।
- পদব্রজে ভ্রমণ প্রতিটি খাবার পরে।
- পানীয় infusions প্রতিটি খাবার পরে।
অধিক তথ্য - ডায়েট্রি ফাইবার এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্য