পেঁপে, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা প্রচুর উপকারী

পেঁপে এটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। পুষ্টিবিদ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টদের দৃষ্টিতে নজর কাড়েনি এমন গুণাবলী যারা দাবি করে যে আমাদের দিনে দিনে পেঁপে খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী।

পেঁপের বৈশিষ্ট্য

এটি একটি সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ ফলএটি একটি inalষধি প্রভাব রয়েছে যা মায়ান যুগে আবিষ্কৃত হয়েছিল এবং তখন থেকে এর জ্ঞানটি আজ অবধি বজায় রাখা হয়।

এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে, বি, সি, এ এবং ডি গ্রুপের সমস্তপটাশিয়াম, সোডিয়াম বা ক্যালসিয়াম এবং ডায়েটি ফাইবার ছাড়াও।

• ভিটামিন: এ, বি 1, বি 3, বি 6 এবং প্রচুর ভিটামিন সি এবং ই
• খনিজ: আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস।
• ডায়েট্রি ফাইবার, চর্বি এবং ফোলেটের ন্যূনতম অবদান।

• পাপাইন: এটি পেপসিনের সমতুল্য, একটি এনজাইম যা গ্যাস্ট্রিকের রসে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, এটি আমাদের প্রোটিন হজমে সহায়তা করে। এটি একটি শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী এবং আমাদের হজমকে উদ্দীপিত করে যাতে তারা আরও ভাল হয়।
• কার্পাইন: এটি একটি ক্ষারীয় পদার্থ যা পিত্ত তরল নিয়ে পেপেইন কাজ করে এবং মাংস বা ভারী খাবার হজমের সুবিধার্থে। এটি হার্টের ব্যর্থতা উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং টাকাইকার্ডিয়া আক্রমণে খুব কার্যকর is

এটির ভিটামিন সি এর উচ্চ উপাদান রয়েছেযা কমলার তুলনায় এর পরিমাণ 10 গুণ বেশি এবং কিউইর চেয়ে 5 গুণ বেশি।

এটিকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অন্যতম ধনী, অর্ধেক ফল হিসাবে বিবেচনা করা হয় প্রায় 38 মিলিগ্রাম ক্যারোটিনয়েড সরবরাহ করেs, ক্যান্সার বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে।

পেঁপের উপকারিতা

পূর্বে আমরা ইতিমধ্যে কয়েকটিতে মন্তব্য করেছি গুণাবলী সেই পেঁপের আমাদের শরীরে রয়েছে, তবে আমরা আপনাকে নিজেকে বোঝাতে সাহায্য করি যে পরের গ্রিনগ্রোসারে আপনি বাড়িতে পেঁপে স্বাদ নিতে পেঁপে নিয়ে যান।

• স্ট্রিমলাইনস বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ক্ষত নিরাময়.
• যুদ্ধ কোষ্ঠবদ্ধতা, একটি হালকা রেচক হিসাবে কাজ করে।
• প্রচুর পরিমাণে ধারণ করে ভিটামিন এবং খনিজ.
• এটি একটি বড় পি আছেডিটক্স ওডার ডায়েটারি ফাইবারকে ধন্যবাদ
• ক্ষমতা antirust, ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং flavonoids রয়েছে।
• এটি খুব পরিষ্কার করার ফল, কোলন এবং অন্ত্র উভয়কে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
• ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করুন এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে।
• এনজাইম, বিটা ক্যারোটিন, বা দ্বারা উত্পাদিত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ভিটামিন সি এবং ই.
• বিরুদ্ধে রক্ষা করে রিউম্যাটয়েড বাত এবং অন্যান্য জ্বলন।
• তরল ধরে রাখা এড়িয়ে চলুন এবং আমাদের দেহকে শুদ্ধ করে, ছোটদের এটি গ্রহণ করা আদর্শ।
• পারফর্ম করতে সহায়তা করে ভাল হজম এবং সবচেয়ে গুরুতর এড়ানো।

প্রতি 100 গ্রাম পুষ্টির তথ্য

• ক্যালোরি 43 কিলোক্যালরি
• 0,5 গ্রাম প্রোটিন
• কার্বোহাইড্রেট 10,82 গ্রাম
• মোট চর্বি 0,25 গ্রাম
• কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম

পেঁপের বীজ

বহু গ্রীষ্মমন্ডলীয় পরিবেশের মধ্যে পেঁপে হ'ল ফলমূলগুলির মধ্যে একটি, আমরা একবার ফল প্রস্তুত করলে, ত্বকটি সরিয়ে ফেলুন, বিভক্ত করুন এবং মুছে ফেলুন বীজগুলো, অনেক সময় এই আবর্জনা শেষ, পরে একটি খুব বড় বর্জ্য এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সত্য ধন.

যকৃতের যত্ন নেওয়া উপকারী

দুধের থিসল বা আর্টিকোকের সাথে, পেঁপের বীজও তারা লিভারের মহান সুরক্ষক, লিভার সিরোসিসের ক্ষেত্রে কার্যকরভাবে কাজ করুন, একটি প্রাকৃতিক এবং বিকল্প চিকিত্সা হয়ে উঠেছে।

এরা পেট রক্ষা করে

এটি উপসংহারে পৌঁছেছে যে পেঁপের বীজ চিকিত্সার জন্য ভাল পেট সংক্রমণ, এর চিকিত্সা সালমোনেলা বা দ্বারা সংক্রমণ স্টাফ.

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অন্ত্রের পরজীবীগুলি দূর করে

এগুলিতে রয়েছে প্রোটোলিটিক এনজাইম, এনজাইম যা আমাদের চিকিত্সা করার জন্য স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং এগুলি অন্ত্রের পরজীবীগুলি দূর করার জন্য উপযুক্ত।

কিডনি জন্য উপযুক্ত

এগুলি কিডনি শুদ্ধ করার জন্য খুব উপযুক্ত। আপনি যদি কিডনির ব্যর্থতায় ভুগেন, বিশেষজ্ঞরা আশ্বাস দেন যে আপনি যদি নিয়মিত সেবন করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি করতে পারবেন।

পেঁপে খায় কী করে?

এটি একটি বহুমুখী ফল এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যায় তবে তা অবশ্যই সর্বদা তাজা খেতে হবে। এর গভীরতাকে জানতে এবং এর সমস্ত মাত্রায় এটির স্বাদ গ্রহণের জন্য এর ব্যবহারকে অবশ্যই কিছু গাইডলাইন অনুসরণ করতে হবে

• ফল খুব সবুজ বা খুব পাকা হওয়া উচিত নয়, পেপেইনের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য একটি সর্বোত্তম পাকা পয়েন্ট অবশ্যই অর্জন করতে হবে।
• এটি গ্রাস করার আগে উল্লম্ব কাটা সুপারিশ করা হয় পৃষ্ঠতলে যাতে একটি দুধের রজন প্রাকৃতিকভাবে মুছে ফেলা হয়.
• তারপরে আমরা এটি খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে পরিবেশন করব।
• এটি একা গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় বা ফলের সালাদ, স্মুদি বা প্রাকৃতিক রসগুলিতে অন্য ফলের সাথে মিশ্রিত।

এটি একটি একটি হালকা গন্ধযুক্ত, একটি মিষ্টি স্পর্শ সঙ্গে ফল এটি প্রচুর পরিমাণে খাবারে ব্যবহার করা যায়, এটি সুস্বাদু এবং খুব পুষ্টিকর। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম পূর্ণ Full

পেঁপে খাওয়ার অন্যান্য উপায়

ঘরের তাপমাত্রায় আমরা পেঁপে খেতে পারিতবে আমরা এটি ফ্রিজে ঠান্ডা করতে পারি যাতে গরমের মুহুর্তগুলিতে এটির স্বাদ আরও ভাল হয়।

অ্যাসিডিক ফল সহ আমরা এটির সাথে যেতে পারি। লেবুর বা চুনের অ্যাসিড পেঁপের স্বাদ হাইলাইট করতে সাহায্য করে, তাই আপনি এটিকে আলাদা স্পর্শ দেওয়ার জন্য ফলের উপরের রসটি চেপে ধরতে পারেন।

আপনি একটি সালাদে কয়েক কিউব সবুজ পেঁপে যোগ করতে পারেন। সবুজ পেঁপের সালাদ এটি একটি traditionalতিহ্যবাহী থাই থালা, এটি মিষ্টি টমেটো, চুন, রসুন, কাঁচামরিচ এবং ফিশ সসের সাথে মিলিত হয়। আমাদের তালু সতেজ করার জন্য গ্রীষ্মে এই সালাদ একটি ভাল বিকল্প।

আমাদের নিজস্ব পেঁপে রুটি বা এই ফলের শরবত তৈরির মতো বিভিন্ন ধরণের রেসিপিগুলি আপনি খুঁজতে পারেন। আমাদের কেবল আমাদের কল্পনা দিতে হবে এবং আমাদের নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে হবে, এটি একটি খুব বহুমুখী ফল.

পেঁপে কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

ওজন কমাতে আমাদের অবশ্যই এমন খাবার খেতে হবে যা আমাদের বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য ভাল। পেঁপে আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে।

এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি থাকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি রয়েছে এবং এতে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে। আমাদিগকে সাহায্য করতে ওজন হারাবেন, আমাদের করতে হবে প্রতিদিন সকালে একটি মরসুমের জন্য এটি গ্রহণ করুন, হয় পুরো কিউবগুলিতে ফল, বা কিছু শ্লেষের বীজযুক্ত পুরি আকারে, বা স্মুদি আকারে সেবন করে।

আমাদের বেনিফিটের জন্য কীভাবে এর বীজ গ্রাস করবেন

• আমাদের কিডনি যত্ন নিন: দিনে 8 বার খুব ভাল 3 পেঁপের বীজ চিবান।
• আমাদের লিভারের যত্ন নিন: p পেঁপের বীজ পিষে এক টেবিল চামচ লেবু বা চুন দিয়ে মিশিয়ে নিন। আমরা এটি এক মাসের জন্য দিনে 7 বার গ্রাস করব।
• ওজন কমাতে: প্রতিটি প্রধান খাবারের 5 মিনিট আগে 20 পেঁপের বীজ চিবান।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলি খুব সম্পূর্ণ, প্রায়শই এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছুই ব্যবহৃত হয়, এর পাল্প এবং এর বীজ উভয়ই যদিও আমরা এর অভ্যন্তরীণ ব্যবহারগুলি দেখেছি, প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পণ্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে.

পেঁপে চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না, স্পেনে কম পরিচিত একটি ফল বা এটি বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় না তবে এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের কিছু দিক উন্নত করতে এবং কাঙ্ক্ষিত কিলো হ্রাস করতে এবং হারাতে সহায়তা করতে পারে।