এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি সম্পাদন করার জন্য একটি খুব সাধারণ পরিকল্পনা এবং এটি প্রধানত পেঁপে এবং বরই গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 6 ½ কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি পেঁপে এবং বরইয়ের উপর ভিত্তি করে এই ডায়েটটি অনুশীলন করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি এবং মরসুমে সমস্ত খাবারের ন্যূনতমভাবে মিশ্রিত করা vor ।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান, ১ টি পেঁপে, ১ টি বরই এবং als সিরিয়ালের সাথে স্কিম দই।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 কাপ হালকা বা ঘরে তৈরি ব্রোথ, 150 গ্রাম। পেঁপে এবং বরই এবং 1 টি আর্টিকোক, ব্রকলি এবং বাঁধাকপি সালাদ পরিবেশন করা।
মধ্যাহ্নভোজ শেষে: 1 হালকা জিলটিন পরিবেশন।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক এবং 1 টি টোস্ট ব্রাড হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে দিন।
রাতের খাবার: হালকা বা ঘরে তৈরি ব্রোথের 1 কাপ, 150 গ্রাম। পেঁপে এবং বরই এবং পালং টার্টের 1 অংশ।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি ফল বা 1 আধান।