এই স্মুডিতে ভিটামিন এ, বি, বি 1, বি 2, বি 3, পিপি, ই এবং সি পাশাপাশি ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সালফার জাতীয় খনিজ রয়েছে।
এই মসৃণতা ফ্লু এবং ব্রঙ্কাইটিসের বিরুদ্ধে খুব দরকারী, রক্তাল্পতা প্রতিরোধে এবং ডার্মাটোসিসের গুরুতর ক্ষেত্রে সহায়তা করে helps
উপাদানগুলো
पालकের মুঠোয় মুঠো
½ লেবুর রস
1 মুষ্টিমেয় জলছবি পাতা
প্রস্তুতি
পালঙ্ক এবং জলচক্র কেটে টুকরো টুকরো করে ব্লেন্ডার জারে রাখুন, লেবুর রস যোগ করুন এবং যদি আপনি চান, বরফের তুষার যোগ করুন।
প্রথমে সবকিছু মিশ্রিত করুন, ধীরে ধীরে মিশ্রণ করুন এবং তারপরে গতি বাড়ান। লম্বা গ্লাসে পরিবেশন করা, এটি যদি আপনার পছন্দ মতো হয় তবে আপনি কিউব লাগাতে পারেন।