কম ক্যালোরি পালংশাক, জলছবি এবং লেবু স্মুদি

এই স্মুডিতে ভিটামিন এ, বি, বি 1, বি 2, বি 3, পিপি, ই এবং সি পাশাপাশি ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সালফার জাতীয় খনিজ রয়েছে।

এই মসৃণতা ফ্লু এবং ব্রঙ্কাইটিসের বিরুদ্ধে খুব দরকারী, রক্তাল্পতা প্রতিরোধে এবং ডার্মাটোসিসের গুরুতর ক্ষেত্রে সহায়তা করে helps

উপাদানগুলো

पालकের মুঠোয় মুঠো
½ লেবুর রস
1 মুষ্টিমেয় জলছবি পাতা

প্রস্তুতি

পালঙ্ক এবং জলচক্র কেটে টুকরো টুকরো করে ব্লেন্ডার জারে রাখুন, লেবুর রস যোগ করুন এবং যদি আপনি চান, বরফের তুষার যোগ করুন।

প্রথমে সবকিছু মিশ্রিত করুন, ধীরে ধীরে মিশ্রণ করুন এবং তারপরে গতি বাড়ান। লম্বা গ্লাসে পরিবেশন করা, এটি যদি আপনার পছন্দ মতো হয় তবে আপনি কিউব লাগাতে পারেন।


আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।