এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী ডায়েটরি পদ্ধতি, এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল যাদের এই অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে এবং যারা পটের ভক্ত। এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 6 কেজি হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি সম্পাদন করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিতে হবে, হালকা আকারে পাত্রটি প্রস্তুত করুন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে সিজন করুন জলপাই তেল। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 কাপ চা, কফি বা রান্না করা সাথী এবং 2 টি পুরো গমের টোস্ট হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্যাহ্নভোজন: স্টু এবং 1 জাম্বুরা। আপনি যে পরিমাণ পাত্র চান তা খেতে পারেন।
নাস্তা: 1 কাপ চা, কফি বা রান্না করা সাথী এবং সিরিয়াল বা ফল সহ 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: 2 স্যুপ বাটি এবং 1 আঙ্গুরের।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 কাপ বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।