আপনি কি জানেন যে পরিবার হিসাবে খাওয়া আপনি আপনার বাচ্চাদের খাদ্যাভাস উন্নত করতে পারবেন? প্রকৃতপক্ষে, যেহেতু খাবার বাড়িতেই খাওয়া হয় এবং রেস্তোঁরাগুলিতে নয়, তাই খাওয়া খাবারের আরও ভাল পুষ্টিকর গুণ রয়েছে। তারা বিশেষত আরও সমৃদ্ধ হবে তন্তু খাদ্যasবিদেশে খাওয়া খাবারের তুলনায় শাকসব্জী এবং ফলমূলের ক্রমবর্ধমান উপস্থিতির কারণে ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে।
খাওয়ার ভাল আচরণ
খাওয়ার সময় আপনার কাছের লোকদের সংগে থাকা আপনাকে অনুকূল সম্পর্ক বজায় রেখে আলোচনা ও কথোপকথনের অনুমতি দেয়। যুবকরা যারা পাশে বসে আছে টেবিল তাদের পিতামাতার সাথে খাওয়া তাদের প্রতি আস্থা বা অনুভূতি বিকাশের প্রবণতা অর্জন করে এবং বিকাশের পক্ষে কম হয় আচরণ পুষ্টিকরযেমন বুলিমিয়া বা অ্যানোরেক্সিয়া।
ঘন্টা থেকে খাদ্য এটি কেবল প্লেটের সামগ্রীগুলি গিলে ফেলার জন্য উত্সর্গীকৃত নয়, যুবা এবং বৃদ্ধরা ক্ষুধা এবং তৃপ্তির সংকেতগুলি আরও ভাল করে শুনতে পাচ্ছেন। এই কারণেই নির্দিষ্ট গবেষণাগুলি সেই বিষয়টি তুলে ধরেছে পরিবার হিসাবে খাওয়া এটি ওজনজনিত সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।
সময় এবং আনন্দ
প্রতিদিনের দ্রুত গতিতে আপনাকে থামতে হবে এবং নিজের জন্য কিছু সময় নিতে হবে। আপনি কাজ করছেন, বাচ্চারা স্কুলে বা কিন্ডারগার্টেনে যান, আরামের অজুহাত হিসাবে খাবারের সুবিধা নেবেন না কেন? খুব জটিল খাবারের প্রস্তুতির জন্য ঝাঁপিয়ে পড়া অযথা। একটি মেরিনেটেড ফিশ ফিললেট, জুঁই ভাত এবং একটি লেবাননের শসা টমেটো সালাদ ঘরে বসে শান্তভাবে খেতে আসা সমস্ত বেলিকে পূরণ করতে পারে।
আপনি যদি এখনও খাবারের সময় অভিজ্ঞতা, শিথিলকরণ এবং মঙ্গলজনক সময়ের উন্নতি করতে চান তবে এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ দুপুরের খাবারের টেবিল এবং আমাদের পছন্দ মতো একটি খান, যাতে আমরা আরামদায়ক এবং এটি ডাইনিং রুমের সজ্জা এবং ঘরের পরিবেশের সাথে মিশ্রিত হয়।
খাওয়া এখনও একটি অত্যাবশ্যক প্রয়োজনীয়তা, তবে সর্বোপরি এটি একটি আসল আনন্দ। খাদ্য বাচ্চাদের তাদের সংবেদন, স্বাদ, স্পর্শ, দর্শন এবং অন্বেষণের অনুমতি দেয় যা তাদের ক্রমবর্ধমান বিভিন্ন খাবারের প্রশংসা করতে দেয়।
পরিবার হিসাবে খাওয়া এটি কেবল দুর্দান্ত সুবিধা নিয়ে আসে। আপনার সামান্য সময় উত্সর্গ করা এবং খাবারের সাথে সংযুক্ত যে গুরুত্বটি সম্পর্কে ধারণাটি পরিবর্তন করা যথেষ্ট। এবং আপনি, কি সুবিধা পরিবার হিসাবে খাওয়ার বিষয়টি আপনি কী দেখেন?