এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কেবলমাত্র কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো হ্রাস করতে হবে। এটি সম্পাদন করার জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি মূলত দুধ এবং আপেল সহ কফি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 1 দিনের মধ্যে প্রায় 5 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, সুইটেনারের সাথে আপনার অনুপ্রবেশের স্বাদ নিতে হবে, স্কিম মিল্কের সাথে দুধের সাথে কফি প্রস্তুত করুন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম সাথে সিজন করুন minimum জলপাই তেল পরিমাণ। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: দুধ এবং 1 টি আপেল সহ 2 কাপ কফি।
মধ্য-সকাল: হালকা জেলটিনের 1 অংশ এবং 1 ম্যান্ডারিন।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 পছন্দ স্যালাড, 1 কাপ ল্যাটের কাপ এবং 3 টি আপেল serving
মধ্য বিকেল: 1 কলা এবং 1 কমলা।
স্ন্যাক: দুধ এবং 1 টি আপেল সহ 2 কাপ কফি।
রাতের খাবার: 100 গ্রাম। ভাজা চিকেন বা মাংস, দুধ এবং 1 টি আপেল সহ 3 কাপ কফি।