দুধের সাথে কফি পান করে ওজন হ্রাস করুন

কফি অর্ধেক জল এবং আধা দুধ ?????? না খাঁটি দুধ? এটি কি কোনও ধরণের দুধ হতে পারে ???? এবং আপনি চিনি যোগ করতে পারেন ????

আসুন দেখুন, এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখানোর চেষ্টা করে যে কফির স্বাস্থ্যকর উপকার রয়েছে এবং ওজন হ্রাস করার পক্ষেও অনুকূল (এটি ওজন হ্রাস করার মতো নয়, যা আয়তনের ক্ষতি হতে পারে) তবে কফি যুক্ত না করে এবং দুধের সাথে অনেক কম , আপনার ডায়েটে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি প্রায় দুই কিলো হারিয়ে ফেলেছেন তবে এটির কারণ হ'ল আপনি ভাল যুক্তিযুক্ত উপায়ে খাচ্ছেন এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় আপনি প্রতিদিন কম কিলোক্যালরি খান। কি ফুটতে পারে? অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি এড়ানোর জন্য, কার্বনেটেড পানীয় এবং বিশেষত চিনির সমৃদ্ধ খাবারগুলি পর্যবেক্ষণ করা, এমন খাদ্য পণ্যগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে যেমন নামগুলিতে লুকানো শর্করা থাকতে পারে: ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ, অ্যাস্পার্টাম, বা বেশিরভাগ শব্দ ইন-ওজেড থাকে।

যদি এটি সত্য হয় যে স্কিম দুধ সাধারণ দুধের তুলনায় কম ক্যালোরি সরবরাহ করে, তা হ'ল আপনি যদি লেবেলে যে শর্করাগুলি দেখতে পান তাকে »কার্বোহাইড্রেট: ওয়াই, যার মধ্যে চিনির: এক্স that, এটি ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে, তবে এটির ভিন্নতা নেই অনেকটা হয়।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করা সাহায্য করে, তবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য এবং সারা দিন বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে ভগ্নাংশে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

লবণ যা করে তা দেহকে হাইড্রেট করে তোলে এবং এটি তরল ধরে রাখে, তাই আমি এটি প্রস্তাবিত বিকল্প হিসাবে দেখি না এবং ডায়েটে ইতিমধ্যে প্রস্তাবিত খাবারগুলি ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয় লবণ ধারণ করে।

এই ডায়েটটি স্বাস্থ্যকর প্রাথমিক অবস্থার মতো কারণগুলির দ্বারা শর্তযুক্ত এবং এটি 2 সপ্তাহের মধ্যে 1 কিলো হারাতে সহায়তা করে, এটি দুধের সাথে কফি খাওয়ার জন্য এটি দায়ী করা অবাস্তব। তারপরে রিবাউন্ড এফেক্ট আসবে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি হারাবেন ততই আপনি এটি আবার জিততে পারবেন। ডায়েটগুলি প্রতিদিনের এবং আজীবন খাওয়ার অভ্যাস এবং উচ্চতা, ওজন, কর্মক্ষমতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং বিপাক ইত্যাদির উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। এক সপ্তাহে 2 কিলো হ্রাস এই ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, এটি কঠোরভাবে অনুসরণ করা, এটি দুধের সাথে কফির কারণে হবে না এবং এটি কোন ব্যক্তির উপর নির্ভর করে ফলাফল দিতে পারে, তবে এটি স্বাস্থ্যকর নয়। আমি একটি মন্তব্যে পড়েছি যে এটি কারও পক্ষে কাজ করেছে এবং তারা এক সপ্তাহে 5 কেজি হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছে।

»সেলেস্তে» আমি আশা করি আপনি এখনও বেঁচে আছেন, কারণ এক সপ্তাহে 5 কিলো হারানো অসম্ভব। বিপাকের জন্য অসম্পূর্ণ। আপনার যদি থাকে, এটি কারণ আপনার একটি অঙ্গ কেটে গেছে এবং এটি আপনার চেষ্টা করা কোনও ডায়েটের চেয়ে বেশি বিশ্বাসযোগ্যতা cred এটি বা আপনার স্কেল আপনি যা দেখতে চান তা চিহ্নিত করে। এমন কিছু ব্যক্তিও রয়েছে যারা নিজেকে প্রবঞ্চিত করে এবং এটিকে তাদের নিজস্ব বাস্তবতা হিসাবে সমাজে বহিরাগত করে তোলে। সেক্ষেত্রে কোনও সম্ভাব্য পুষ্টিবিদ ছাড়াও আপনার কোনও মনোবিদের কাছে যেতে হবে কারণ আপনার খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে।

আপনার ভাল উদ্দেশ্য এবং অবদানের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, দুধের সাথে কফি হাইলাইট করা সত্ত্বেও, এর মধ্যে ফল, পানীয় জল, মুরগির প্রোটিনের মতো উপাদান রয়েছে এবং সালাদ থেকে কম ক্যালোরির অবদানের সাথে এটি ক্ষতিপূরণ দেয়। লবণ এবং হালকা জামের হালকা বিস্কুট বাদ দিয়ে এই সব ঠিক আছে? (ভাল কুইনোয়া বা প্রাকৃতিক সিরিয়াল বা মাঝারি পরিমাণে বাদাম) এবং কফি কীভাবে নেওয়া হয় তা নির্দিষ্ট করে যাতে ক্ষতিকারক হওয়ার পরিবর্তে এটি উপকারী is

ডেভিড, আপনার মন্তব্যটি আমি এখানে পড়েছি সবচেয়ে বুদ্ধিমান জিনিস

আমি এই ডায়েটটি চেষ্টা করি নি, না চেষ্টা করারও পরিকল্পনা করি না। আপনার এত অল্প সময়ের মধ্যে এত বেশি ওজন হ্রাসযুক্ত ডায়েটগুলি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, আপনি কেবল পুনরায় প্রভাবটি পান। আপনি যদি হঠাৎ এই ডায়েটটি শুরু করেন, তবে এটি স্পষ্ট যে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে এত বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছেন, মূলত কারণ তাদের বেশিরভাগ তরল, আপনি সাধারণত খাওয়া শুরু করার সাথে সাথেই আপনি তাদের পুনরুদ্ধার করতে পারবেন এবং যদি তারা তরল না হয় , আপনি যা হারাচ্ছেন তা হ'ল পেশী, আপনার দেহকে এটি রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট দেওয়া বন্ধ করে। আপনার শরীরকে "ভাল" চর্বি যেমন অলিভ অয়েল বা চিনাবাদাম মাখন না দিয়ে আপনি সম্ভবত এই ডায়েটে কিছুটা হ্রাস পেতে পারেন এবং আমি যা বলছি কেবলমাত্র এটিই "প্রতিক্ষত প্রভাব"। যা আপনার শরীর এখন কোনও চর্বি গ্রহণ করে না, আপনি আবার কিছুটা চর্বি দেওয়া শুরু করার সাথে সাথে এটি এটি প্রচুর পরিমাণে তার মজুদে জমা করে দেয়, যেহেতু আমাদের দেহ প্রস্তুত এবং ভবিষ্যতে আবার যদি ফ্যাটের অভাব দেখা দেয় তবে একটি "মনে করে" »এবং আপনাকে এত বেশি চর্বি বজায় রাখবে যে আপনি আগের তুলনায় একই বা বেশি ওজন অর্জন করবেন।