দুটি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে তরুণ রাখে

থাকার তরুণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখা, দৃ firm় এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য কেবল বাহ্যিক চিকিত্সা চালানোই যথেষ্ট নয়। বছরের পর বছর অতিবাহিত হওয়া সত্ত্বেও মসৃণ এবং তারুণ্যের ত্বক বজায় রাখতে খাদ্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আজকাল, আরও অনেক বেশি কারণ রয়েছে যা বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলে চামড়া এবং আমাদের দেহে।

La মালা প্রতিপালন, দূষণ, সূর্যের এক্সপোজার, খারাপ অভ্যাস, সিডেন্টারি লাইফস্টাইল ইত্যাদি হ'ল কারণগুলি কেবল বাহ্যিকভাবেই নয় অভ্যন্তরীণভাবে বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অল্প বয়স্ক চেহারা অর্জনের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

জলপাই তেল

হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত একটি পণ্য জলপাই তেল এটি স্বাস্থ্যকর বজায় রাখতে বার্ধক্যজনিত বিলম্ব করতেও সহায়তা করতে পারে। এর গুণাবলী পলিফেনলগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যা কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটিও রয়েছে ভিটামিন এ এবং ই যা একটি মসৃণ এবং তারুণ্যের ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ব্লুবেরি

The ব্লুবেরি তারা তাদের একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, যা ত্বক এবং সাধারণভাবে শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে। এই খাবারে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ই, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এছাড়াও, পলিফেনল ব্লুবেরিযুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হ'ল রোগগুলি প্রতিরোধ করে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে ত্বক সংরক্ষণের অনুমতি দেয় to