শাকসব্জী যেমন সেলারি, গাজর এবং মূলা এমন খাবার যা সহায়তা করে সাদা দাঁত এবং অন্যান্য খাবারের কারণে যা দাগের কারণ হতে পারে সেগুলি থেকে অপসারণ করুন। দাঁত পরিষ্কারের উন্নতির পাশাপাশি এটির ব্যবহার অত্যন্ত কার্যকর, কারণ এর ভিটামিন সি সামগ্রী আপনাকে মাড়ির যত্ন নিতে এবং ব্যথা এবং সমস্যাগুলি যেমন লড়াই করতে দেয় gingivitis.
La আপেল ডেন্টাল ফলক এবং পোলিশ দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ফল, যা শুভ্র দাঁত বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি লালা উত্পাদন বাড়ানোর অনুমতি দেয় যা দুর্গন্ধ দূর করে এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষা দেয়।
এর সুবিধার মধ্যে রয়েছে স্ট্রবেরি, দাঁত সাদা করার জন্য এটি একটি আদর্শ খাদ্য। এই সম্পত্তিটি ম্যালিক অ্যাসিড, একটি প্রাকৃতিক এনজাইমের কন্টেন্টের কারণে যার বৈশিষ্ট্যগুলি স্বাস্থ্যকর রঙের সাথে দাঁত রাখতে খুব কার্যকর।
কিছু লেবুবর্গ কমলা বা লেবুর মতো, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তারা দাঁত সাদা এবং পরিষ্কার করার জন্যও প্রচার করে। প্রকৃতপক্ষে, লেবুর রসে খুব শক্তিশালী পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আসলে একটি ভাল সমাধান। যাতে প্রভাবিত না কলাই দাঁতগুলির মধ্যে, আপনি কয়েকটি বেকিং সোডায় কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন এবং আপনার যে পেস্টটি পেয়েছেন তা ধুয়ে ফেলতে পারেন।
ভালো লেগেছে লেবুর রস, আপেল সিডার ভিনেগার হ'ল আরেকটি ভাল ক্লিনজার, তাই আমরা এটি এমন খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেছি যা দাঁত সাদা করতে সহায়তা করে। এটি কয়েক ফোঁটা সিডার ভিনেগার এবং অল্প পরিমাণেও মিশ্রিত করা যেতে পারে বেকিং সোডা একটি ক্রিম গঠন এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করতে। যাইহোক, এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত এড়ানোর জন্য এটি অপব্যবহার করা উচিত নয়। এটি সপ্তাহে একবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।