দই এবং আপেল ডায়েট

এটি সেই লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা তাদের কাছে থাকা অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে এবং যারা দই এবং আপেল পছন্দ করে। আপনি এই ডায়েটটি কেবল 5 দিনের জন্য অনুশীলন করতে পারেন, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 2 এবং 2 ½ কিলোের মধ্যে হারাতে দেয়।

যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, ডায়েটে সম্মত খাবার এবং পরিমাণের কঠোরভাবে সম্মান করতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করা উচিত, আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি দিয়ে পুনরায় পুনরুদ্ধার করুন মেনু। আপনি ডায়েট যে প্রতিদিন নীচে বিস্তারিত।

দৈনিক মেনু:

প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 1 আপেল।

মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি এবং 1 টি আপেল।

মধ্যাহ্নভোজন: 2 কাপ হালকা ঝোল এবং কম ফ্যাটযুক্ত দই। আপনি যে পরিমাণ দই চান তা খেতে পারেন।

মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 লো ফ্যাটযুক্ত দই।

স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 টি স্কিম দই এবং 1 আপেল।

রাতের খাবার: হালকা ঝোল এবং আপেল 2 কাপ। আপনি যে পরিমাণ আপেল চান তা খেতে পারেন।

রাতের খাবারের পরে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান।