La চামড়া এটি দেহের বৃহত্তম অর্গান, তাই এটি টক্সিন এবং মৃত কোষগুলি জড়ো করা স্বাভাবিক যা এটির চেহারা প্রভাবিত করে। এর অন্যতম সেরা উপায় detoxify ত্বক ঘামতে হয়, কারণ ঘামের দ্বারা বহিষ্কার করা তরলটি টক্সিনের একটি ভাল অংশকে সরিয়ে দেয়।
এটি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না হয় তবে ঘাম ঝরানো দ্বিঘাতকে সহায়তা করে পোরোস জমে ময়লা অপসারণ। ঘেউ ঘেউ করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে এবং এর মধ্যে কয়েকটি সবচেয়ে কার্যকর রয়েছে।
বানান ব্যায়াম মাঝারি বা উচ্চ তীব্রতায় যেমন দৌড়, জুম্বা, পদক্ষেপ, সাইকেল চালানো, উচ্চ গতিতে হাঁটা যা কেবল পিতাকে নয়, ফিট রাখতে এবং শারীরিক চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করে।
El গরম যোগশাস্ত্র এটি শরীরের সীমাবদ্ধতা প্রসারিত এবং সর্বাধিক ঘাম প্রচার করতে অনেক মহিলার পছন্দের অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি যোগ ক্লাস যা একটি ঘরে প্রায় 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় শেখানো হয়, এটি সর্বাধিক স্থির করার ক্ষমতাকে উত্সাহিত করে।
যাও স্টীম বাথ এটি শারীরিক অনুশীলনের মতো উপকারী না হলেও এটি একটি ভাল বিকল্পও। যদিও সোনার শরীরের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে তবে শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য 15 মিনিটের বেশি এবং সপ্তাহে সর্বাধিক তিনবার থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
পাড়া ত্বককে ডিটক্সাইফাই করুন এবং সুস্থ থাকুন, ডায়েটের যত্ন নেওয়া জরুরী। কিছু উপাদান ত্বকের উপস্থিতিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি আপনার পছন্দ মতো স্বাস্থ্যকর করতে পারে না। অতএব, চিনি, চকোলেট, জাঙ্কফুড এবং ভাজা জাতীয় খাবারের ব্যবহার হ্রাস করা ভাল। আদর্শ হ'ল ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা যেখানে তাজা খাবার, ফলমূল এবং শাকসব্জী রয়েছে।
যত্ন নেওয়া ছাড়াও প্রতিপালনঅ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ত্বকের অকাল বয়সের জন্য এবং এর অস্বাস্থ্যকর চেহারার জন্য দায়ী ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে। অতএব, কিউই, স্ট্রবেরি, কমলা বা লেবু, বা অন্যান্য পুষ্টির বিকল্প যেমন টমেটো এবং অ্যাভোকাডো জাতীয় ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদিও এটি ত্বককে ডিটক্সাইফাই করার মাধ্যম নয়, এটি চামড়ার স্তর উঠে যাবার সাপ্তাহিক ত্বকের চেহারা যথেষ্ট উন্নতি করতে সহায়তা করে। এই অভ্যাসের সাথে ডার্মিসে জমে থাকা মৃত কোষগুলি নির্মূল হয়ে যায় এবং ত্বকে অনেকটা মসৃণ এবং উজ্জ্বল উপস্থিতির প্রস্তাব দেওয়া হয়।