তাড়াতাড়ি ওজন ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

খুব সকালে উঠা সাহায্য করতে পারে শরীরকে স্লিমার রাখুন, সাধারণ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য প্রচার করার পাশাপাশি, দ্বারা মেজাজ বাড়ান.

এই পদ্ধতির মধ্যে পরিচালিত তদন্ত থেকে উত্থাপিত যুক্তরাজ্যের রোহ্যাম্পটন বিশ্ববিদ্যালয়, যেখানে শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে 1.086 প্রাপ্তবয়স্কদের মূল্যায়ন করা হয়েছিল, প্রতিপালন, ঘুমের অভ্যাস, সুখের স্তর এবং দুশ্চিন্তা।

গবেষণার ফলাফলগুলি দু'টি গোষ্ঠীর গঠনের মাধ্যমে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল, তাদের মধ্যে শ্রেণিবদ্ধ করে "সকালের মানুষ"এবং"রাতের মানুষ«এইভাবে, প্রথম বা সকালের দলটি ছিল একটি যা গড়ে গড়ে 6:৫57 টার দিকে উঠেছিল, যখন রাত্রে লোকেরা তাদের দিন শুরু করতে সকাল 8:54 পরে উঠেছিল।

উইকএন্ডে দুটি গ্রুপ আরও এক ঘন্টা ঘুম উপভোগ করতে পারে, তাই সকালের লোকেরা সকাল 7:47 অবধি ঘুমিয়ে থাকত এবং রাতের লোকেরা সকাল 10:09 এ উঠতে পারত।

মূল্যায়নের ফলাফল হিসাবে, আগে উঠে আসা লোকেরা স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হতে থাকে, তবে তাদেরও their বডি মাস ইনডেক্স অনুযায়ী কম ছিল প্রতিদিনের চিঠি.

যদিও নাইট লাইফের লোকেরা টেলিভিশন অনেক বেশি সময় দেখত এবং যখন তারা তাদের কার্যক্রম শুরু করার জন্য সময় পেয়েছিল তখন তারা সকালের নাস্তাটি এড়িয়ে যেত যা তাদের জন্য নেতিবাচক কিছুতে অনুবাদ করেছিল অস্তিত্ব ভাতা, যেহেতু দিনের বেলা তারা সেবন করত দ্রুত খাবার বা স্ন্যাকস, কেবল দিনের বেলাতেই নয় তাদের দীর্ঘ রাতের সময়েও যখন এই অভ্যাসটি সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর হয় শরীরের ওজন.