পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন a তরল খাদ্য ভাল লোকের জন্য 10 দিনের জন্য শারীরিক অবস্থা, যা কেবল তাদের প্রক্রিয়াতেই অনুমতি দেবে আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন, তবে আপনার শরীরে জমে থাকা টক্সেমিয়াও পরিষ্কার করুন, যার ফলশ্রুতিতে এর উচ্চতা বাড়বে জৈব প্রতিরক্ষা.
একটি সঙ্গে খাদ্য কেবলমাত্র পানীয় জল, যাতে আপনার প্রতিদিন 7 থেকে 10 গ্লাস পাতিত জল বা শুদ্ধ জল পান করা উচিত the ওজন কমানো যা প্রাপ্ত হতে পারে প্রতিদিন 2 বা 3 পাউন্ডের মধ্যে, তবে এটি সাধারণত খুব চরম হয়, তাই এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় তরল আকারে খাদ্যযেমন- স্যুপ, ফলের রস, চিনি বা চিনি ছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল, ক্রিম বা ফলের কফি, এটি কিছুটা কম ওজন হ্রাস করবে তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ।
এটিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে প্রত্যেকেই এই ধরণের ডায়েট করতে পারে না, কারণ লোকেদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগগুলি, তারা এটি সম্পাদন করার মতো অবস্থানে নেই, তাদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করার ঝুঁকিতে, তাই এটি শুরু করার আগেই এটি সুপারিশ করা হয় তরল খাদ্য নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তা:
1. তরল ডায়েটের লোকেরা ডায়েট করার সময় তাদের প্রচুর পরিমাণে শক্তি বা পরিধানের প্রয়োজন হয় না এমনগুলি চয়ন করে তাদের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
২। একটি বাছাই করার আগে তরল খাদ্য এটি সম্পাদন করার জন্য আমরা শারীরিকভাবে উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণের জন্য একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
৩. এটি নলের জল বা খনিজ জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, এটি ব্যবহার করা উচিত পাতিত জল ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াটিকে উন্নত করতে এর চৌম্বকীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
৪.১-১০ দিন আগে তরলযুক্ত খাবার গ্রহণের আগে, আপনার আরও ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া শুরু করা উচিত, তাজা ফলের রস এবং উদ্ভিজ্জ রস পান করা শুরু করার আগে শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করা যাতে এটি overcool না করে।
ছবি: ফ্লিকার