এটি হালকা শেকের মিষ্টি এবং তাজা স্বাদ রয়েছে, যা তৈরি করা খুব সহজ এবং এটি তৈরি করতে কেবল সর্বনিম্ন পরিমাণের উপাদান এবং সময় প্রয়োজন। এখন, আপনি এটি দিনের যে কোনও সময় খাবারের মধ্যে, খাবারের মধ্যে বা একটি মিষ্টান্ন হিসাবে পান করতে পারেন।
হালকা সবুজ আপেল এবং তরমুজ স্মুদি এমন একটি প্রস্তুতি যা বিশেষত যারা ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট অনুশীলন করছেন বা রক্ষণাবেক্ষণের ডায়েট রাখছেন কারণ এটি আপনাকে কেবল সর্বনিম্ন পরিমাণ ক্যালোরি সরবরাহ করবে।
উপাদানগুলো:
»1 কিলো তরমুজ।
Green 1 কেজি সবুজ আপেল।
Cc 200cc। সর - তোলা দুধ.
Cc 200cc। পানির.
গুঁড়ো মিষ্টি 1 টেবিল চামচ।
Table 2 টেবিল চামচ মধু।
প্রস্তুতি:
প্রথমে আপনাকে অবশ্যই যত্ন সহকারে তরমুজ এবং সবুজ আপেল খোসা ছাড়িয়ে বীজ এবং প্রান্তগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে। তারপরে আপনাকে সমস্ত ফলকে মাঝারি টুকরো টুকরো করে কাটাতে হবে এবং আপনি ক্রিম বা পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত এগুলি প্রক্রিয়া করতে হবে যাতে গল্প থাকে না। আপনাকে 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে হবে।
তারপরে আপনাকে রেফ্রিজারেটর থেকে প্রস্তুতিটি সরাতে হবে এবং স্কিম দুধ, জল, সুইটেনার এবং মধু যোগ করতে হবে এবং সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করতে হবে। অবশেষে আপনাকে আরও 15 মিনিটের জন্য প্রস্তুতিটি ফ্রিজে রাখতে হবে এবং তারপরে আপনি কোনও ধরণের গ্লাসে পরিবেশন করতে পারেন।