এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা এই অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে। এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি মূলত রান্না করা ডিমের সাদা এবং টমেটো খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। যদি আপনি এটি করেন, আপনি কঠোরভাবে এটি করুন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 8 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিন। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টমেটো এবং ডিম সাদা।
মধ্য-সকাল: 1 টি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 1 টমেটো।
লাঞ্চ: টমেটো এবং ডিম সাদা এবং 1 টি ফল। আপনি যে পরিমাণ টমেটো এবং সাদা চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 টি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 1 টমেটো।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, 1 টমেটো এবং 1 টি ডিম সাদা।
রাতের খাবার: 120 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছের 1 টি টমেটো এবং ডিমের সাদা প্লেট এবং 1 টি ফল।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।