এই ডায়েটটি বিশেষত আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যা আপনার অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে পারে এবং এটি আপনাকে খুব বিরক্ত করে এবং আপনি মটর এবং বাদামি চালের ভক্ত are এখন, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 7 কিলো হ্রাস করতে দেয়।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করতে হবে এবং আপনার খাবারে লবণ, ফোঁড়া এবং ন্যূনতম পরিমাণে তেল দিয়ে মেশান। সূর্যমুখী আলো। আপনি ডায়েটটি করেন প্রতিদিন নীচে বিশদ মেনুতে আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 টি ছোট স্কিম দই এবং 1 টি সাইট্রাস ফল।
মধ্য-সকাল: 50g। মটর এবং 50 গ্রাম। বাদামী ধানের।
মধ্যাহ্নভোজন: মটর স্যালাড এবং বাদামী চাল এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্য বিকেল: 50 গ্রাম। মটর এবং 50 গ্রাম। বাদামী ধানের।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 টি ছোট স্কিম দই এবং 1 টি সাইট্রাস ফল।
রাতের খাবার: 2 টি ডিমের সাদা এবং হালকা জিলিটিনের 1 অংশের সাথে মটর এবং ব্রাউন রাইস দিয়ে তৈরি ডিমগুলি। আপনি চান স্ক্র্যাম্বলড পরিমাণ খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান।