এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের অতিরিক্ত রয়েছে এবং এটি তাদের খুব বিরক্ত করে। এটি করা খুব সহজ পরিকল্পনা, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে 5 দিনের মধ্যে প্রায় 15 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করতে হবে এবং আপনার খাবারকে নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেল দিয়ে মেশান। আপনি ডায়েটটি করেন প্রতিদিন নীচে বিশদ মেনুতে আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
উপবাস: প্রাকৃতিক লেবুর রস 1 গ্লাস।
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথী) এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল বা 2 টি ফ্যাটযুক্ত কম চর্বিযুক্ত দই।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 2 টোস্টের রুটি স্যালুট প্রতি ওজনের 1 স্লাইস বা 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম দিয়ে।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল 3 কাপ, 250 গ্রাম। ভাজা মাংস, মুরগী বা মাছ এবং 3 সাইট্রাস ফল।
মধ্য বিকেল: 1 টি হালকা জেলটিন এবং 2 টি হালকা ব্রান বিস্কুট পরিবেশন করা হচ্ছে।
স্ন্যাক: 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথী) এবং আপনার পছন্দের 2 টি ফল বা সিরিয়াল সহ 1 টি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: 3 কাপ হালকা ঝোল, 400 গ্রাম। কাঁচা বা সিদ্ধ শাকসবজি এবং 3 সাইট্রাস ফল পছন্দ।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান। আপনি এটি স্কিম দুধ দিয়ে কাটা করতে পারেন।
হ্যালো আন্তরিকভাবে, আমি একটি 17-বছর-বয়সী মেয়ে এবং আমার ওজন হ্রাস করতে হবে আপনি কি আমাকে পরামর্শ দিন বা আমি কি ডায়েট করব?
ওকি
হাই, আমি মেলিসা, আমার সত্যিই ওজন হ্রাস করতে হবে আপনার পরামর্শ কী? আমি 17 বছর বয়সী, সেরা ডায়েটটি কী?
হ্যাঁ, মেলিসা, আমি যা পরামর্শ দেব তা হ'ল আপনি একটি জিমে প্রবেশ করুন এবং খাওয়া বন্ধ করুন!
আমাকে ডাউনলোড করতে হবে .. !!!! ঘরে তৈরি ডায়েট
আমি 20 কিলো হারাতে চাই
আপনি কি সুপারিশ করবেন, আমাকে সাহায্য করুন
আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কতটা খারাপ…। আরও ভাল দেখতে ডায়াল করুন তবে বাস্তবে আপনি নিজের চিত্রটি ধ্বংস করছেন ... এবং তারপরে গল্পটি সামনে আসবেন না যে তাদের নিরাময়ের জন্য মনোবিজ্ঞানীদের প্রয়োজন ... আপনার যা প্রয়োজন তা হল পরিপক্ক এবং বুঝতে যে আপনার এতটা ওজন হ্রাস করা উচিত নয়। ... আপনার আকারের জন্য তাঁর আদর্শ ওজন প্রায় 60 কেজি…। ভাল, আমি আপনাকে বিশ্বাস করি যদি আপনি আমাকে 55 কেজি তবে 40 কেজি অপরাধ বলে থাকেন
তুমি পাগল! অথবা আপনি যদি জানতেন তবে আপনি জৈবিক, শারীরবৃত্তীয়, রাসায়নিক, শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিভঙ্গি এবং অন্য যাবতীয় জিনিস থেকে আপনার শরীরের প্রতি যা কিছু করছেন তা সত্যিই জানতেন .. এটি আপনাকে এত ভয় দেয় যে আপনি কেবল এটি জেনেও প্রচুর পরিমাণে খাবেন! ! যত তাড়াতাড়ি এটি আপনার খাওয়ার সাথে সাথে ঘটে ততক্ষণে আপনার পুনরুত্পাদনকারী প্রভাব পড়বে আপনার আগের তুলনায় আরও বেশি ওজন বাড়বে .. যেহেতু আপনি আস্তে আস্তে কেবল সালাদ এবং একটি সামান্য মাংস খাওয়া শুরু করেন .. কোনও চর্বি না খাওয়া ছাড়াও আপনি পাবেন সেই পিত্তথলির পিত্তথলগুলি জমা হয় এবং স্ফটিক হয় ... তবে সর্বোপরি আপনার শরীরটি চিনি তৈরি করে যেখানে এটি করা উচিত নয় এবং চর্বি হওয়ার আগে আপনার যা ওজন হ্রাস করে তা পেশী ... এবং এটি আপনাকে কিছুটা বর্জ্য সৃষ্টি করে যা আপনাকে বিষ্ঠা করে তোলে ... .. কিডনি! .. এবং ইত্যাদি ইত্যাদি ... এতক্ষণ যা খাওয়ার কারণ না এমন সমস্ত কিছু দেখুন !? আমি অনুসরণ করি???
যে ডায়েটটি বোঝায় না, এটি কেবল খাবারের দিকে তাকিয়ে রক্তাল্পতার কারণ হয়। ওজন হ্রাস আপনার ভাবার চেয়ে সহজ। জল, লাল চা, গ্রিন টি, কার্বোহাইড্রেট সকাল সকাল 1 টা অবধি শরীরকে শক্তি দিতে, রাতে অতিরিক্ত শক্তি এবং প্রোটিন ব্যবহার করতে কিছুক্ষণ হাঁটুন। বেলা ১ টা থেকে কোনও আলু, কোমল পানীয় ... (এবং সাধারণভাবে কার্বোহাইড্রেট) সাধারণ চিনি অকেজো (রাতে সর্বাধিক সফট ড্রিঙ্কস, পিজ্জা, হ্যামবার্গার, প্যাস্ট্রি কী ...) প্রোটিন আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে: ফরাসী অমলেট সাথে টুনায় ওমেগা 13.00ও রয়েছে - ভাল চর্বি); গ্রিলড মুরগি (কোনও লবণ নয়, এটি পার্সলে বা ওরেগানো হিসাবে মশলা দিয়ে পাকা হয়) বা টুনা, টমেটো, ভুট্টা এবং সামান্য জলপাইয়ের তেল, কোনও ভিনেগার নেই, সাথে লেবু যোগ করুন sa এবং লবণের জন্য, এটি অবশ্যই সামুদ্রিক হতে হবে, টেবিল নয়; খুব জন্তুহীন ভুল তারা দেখবে যে কত দ্রুত ওজন কমেছে। এবং কোকা কোলা, সাধারণ শর্করা এবং এর প্রভাবগুলির উপর পড়াশোনা পড়াতে নিজেকে নিবেদিত করুন, আপনি শরীর সম্পর্কে এবং আমরা কীভাবে আমাদের লিভারকে ধ্বংস করেছি সে সম্পর্কে আপনি সমস্ত কিছু বুঝতে পারবেন, সেই কারণেই আমি বহু বছর আগে আমি এত মোটা ছিলাম এবং তারপরে আমি যাচ্ছি ডায়াবেটিস দয়া করে পরীক্ষা নিন, আপনার দেহ অধ্যয়ন করুন এবং সামাজিক সুরক্ষার পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ান যা বিনামূল্যে! এবং তারা তাদের শরীর বুঝতে হবে।
আমি ওজন হ্রাস করতে চাই তবে তারা ম্যাক্সো বাজেটের সাথে না হয়ে আমার কাছে কিছু প্রস্তাব দেয়। যেহেতু আমার কাছে প্রচুর অর্থ নেই, আমি উত্তরের অপেক্ষায় রয়েছি আমার ওজন 62 কিলো। এবং আমার বয়স 162। আমি কতটা যেতে হবে এবং আমার উপযুক্ত ওজন কী তা জানতে চাই …… ধন্যবাদ……. আমি একটি উত্তর জন্য অপেক্ষা।
তুমি পুরোপুরি পাগল, এভাবে চলতে থাকলে তুমি মারা যাবে
হাই, আমি ওজন হারাতে চাই, আমার বয়স 28 বছর, এবং ওজন হ্রাস করতে আমি কী করতে পারি তা আমি জানি না 81 XNUMX
কেউ কি এই ডায়েট করেছে?