ডায়েট হ্রাস

এটি চর্বি পোড়াতে এবং এই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চায় এমন সমস্ত লোকের জন্য তৈরি একটি খাদ্য। আপনার এই স্বাস্থ্যকর জীবন পরিচালনা করতে সক্ষম হবার জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর অবস্থা রয়েছে এটি মৌলিক গুরুত্বের বিষয়। আপনি এটি কেবল 4 দিনের জন্য করতে পারেন, এটি আপনাকে প্রায় 3 কিলো হ্রাস করতে দেয়।

আপনি যদি এই ডায়েটটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনাকে প্রতিদিন 1 ঘন্টা বায়বীয় ব্যায়াম করতে হবে। আপনারও প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করা উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করুন এবং আপনার খাবারকে নুন এবং অরেগানো দিয়ে মরসুম করুন। আপনি ডায়েট করার দিনগুলিতে আপনাকে অবশ্যই নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

দিন 1
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান এবং ১ টি সাইট্রাস ফল।
মধ্য-সকাল: 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল এবং 200 গ্রাম। চামড়া ছাড়া মুরগি। আপনি যে পরিমাণ ব্রোথ চান তা পান করতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 আধান।
স্ন্যাক: ১ টি আধান এবং ১ টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: হালকা ঝোল এবং 200 গ্রাম g ত্বক ছাড়া টার্কি। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।

দিন 2
প্রাতঃরাশ: 1 আধান এবং 1 আপেল বা নাশপাতি।
মধ্য-সকাল: 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল এবং 200 গ্রাম। পাতলা মাংসের। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 আধান।
নাস্তা: 1 আধান এবং হালকা জিলটিনের 1 অংশ।
রাতের খাবার: হালকা ঝোল এবং 200 গ্রাম g মাছের আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।