এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো ও লড়াইয়ের কোষ্ঠকাঠিন্য ব্যাধি হারাতে হবে। এটি সম্পাদন করার জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি মূলত কুমড়ো খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 10 কিলো হারাতে দেয়।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আক্রান্তের স্বাদ গ্রহণ করতে হবে, সিদ্ধ কুমড়ো খাওয়া এবং আপনার খাবার লবণ, গুল্ম এবং একটি ন্যূনতম সহ খাওয়া উচিত সূর্যমুখী তেল পরিমাণ।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান, ১ টি আঙ্গুর বা কমলা এবং ১ টি পুরো গমের টোস্ট হালকা পনির দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: 1 টি আপেল বা কিউই বা 1 টি ছোট স্কিম দই।
মধ্যাহ্নভোজন: বেকড মাংসের 1 টি ছোট অংশ, মুরগী বা মাছ, কুমড়ো এবং 1 আধান। আপনি যে পরিমাণ স্কোয়াশ চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকেল: 1 হালকা জেলটিন বা 1 গ্লাস সয়া দুধের পরিবেশন।
নাস্তা: 1 আধান এবং 3 টি হালকা টেবিল টোস্টগুলি মধু বা হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
রাতের খাবার: কুমড়ো এবং 1 আধান। আপনি যে পরিমাণ স্কোয়াশ চান তা খেতে পারেন।