এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্যই তৈরি করা হয়েছে যাদের কয়েক কিলো অর্জনের পরিকল্পনাটি অনুশীলন করা দরকার। এটি পরিচালনা করা খুব সহজ একটি নিয়ম, এটি আপনাকে 3 দিনের মধ্যে প্রায় 15 কিলো লাভের অনুমতি দেবে। অবশ্যই, আপনাকে অবশ্যই এটি কঠোরভাবে করতে হবে যাতে এটি আপনাকে ফলাফল দেয়।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে ওজন বাড়ানোর জন্য অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, পুরো পণ্য ব্যবহার করতে হবে, চিনি এবং মধু দিয়ে আপনার আচ্ছাদনের স্বাদ নিতে হবে, যথাসম্ভব জল পান করুন এবং আপনার সমস্ত খাবার প্রচুর পরিমাণে পান করুন drink
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দ, ফল, সিরিজের সাথে মিষ্টি এবং দুধের সাথে টোস্ট inf
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের ফলের রস এবং টসটেড হ্যাম, পনির, টমেটো এবং ডিম।
মধ্যাহ্নভোজন: মাংস, চিকেন বা মাছের সাথে অমলেট বা স্ক্র্যাম্বলড ডিমের পছন্দ বা পাস্তা দিয়ে সস্তার সাথে পনির এবং পছন্দমতো মিষ্টি।
মধ্যাহ্ন: চা এবং কেক বা পুডিং।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের চা, ফলের সালাদ, মিষ্টি কুকি এবং সিরিয়াল সহ দই।
রাতের খাবার: মাংস, মুরগী বা আপনার পছন্দ মতো পাস্তা এবং মিষ্টি স্বাদে প্রস্তুত সবজিযুক্ত মাছ।
বিছানায় যাওয়ার আগে: মিষ্টি কুকিজ বা সিরিয়াল সহ দুধের সাথে আধান।
আমি ওজন বাড়াতে চাই যদি আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য নতুন ডায়েট থাকে তবে তা আমার কাছে প্রেরণ করুন, আমাদের চুম্বন করুন