এটি একটি ডায়েট যা বিশেষত যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এবং তাদের ওজন কমাতে ডায়েট অনুসরণ করতে চান তাদের জন্য ডিজাইন করা ডায়েট। এখন, আপনার অবশ্যই দৈনিক খাওয়া ক্যালোরিগুলি সাবধানতার সাথে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে কারণ তারা 1600 ক্যালোরি অতিক্রম করতে পারে না।
আপনি যদি এই ডায়েটটি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 10 কিলো হারাতে দেবে। আপনার যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার। আপনাকে আপনার তিক্ত ইনফিউশনগুলিও খেতে হবে, লবণ এবং লেবুর রস দিয়ে আপনার খাবারের মরসুমে একরকম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক বা 1 টি স্কিম দই, 1 আপেল এবং ব্রান রুটির 1 টোস্ট।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 মুরগির পরিবেশন, 1 মিশ্রিত সালাদ এবং 1 নাশপাতি পরিবেশন করা।
মধ্যাহ্ন: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 2 টি প্লাম এবং 1 সম্পূর্ণ গমের টোস্ট।
নৈশভোজ: পাতলা মাংসের 1 টি পরিবেশন করা, আপনার সিদ্ধ শাকসব্জী 1 পছন্দ করে 1 টি পরিবেশন করুন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান।
এই ডায়েটটি এক মাসের জন্য, চিকিত্সা নিয়ন্ত্রণের কার্যক্রমে দুটি এবং তিনটি এই ডায়েটের বিকল্প প্রস্তাব করতে পারে
আমি অনাহারে এবং এই ডায়েটে খুব নার্ভাস