এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি মূলত টুনা সহ ভাত খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে 3 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, সিদ্ধ চাল এবং প্রাকৃতিক টুনা খেতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার সমস্ত আধিপত্য মধুর করে এবং আপনার খাবারকে লবণ দিয়ে মেশান, ভিনেগার এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনু পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: 1 আধান, 1 ম্যান্ডারিন কমলা এবং 1 গ্লাস স্কিম মিল্কের সাথে 1 টেবিল চামচ হালকা গ্রানোলা।
মধ্য-সকাল: সবুজ 1 কাপ, বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।
দুপুরের খাবার: টুনা দিয়ে ভাত rice আপনি যে পরিমাণ ভাত চান তা দিয়ে খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: সবুজ 1 কাপ, বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, 1 ম্যান্ডারিন এবং 1 লো ফ্যাটযুক্ত দই ছেলে।
রাতের খাবার: হালকা বা বাড়িতে তৈরি ঝোল, টুনা সহ ভাতের 1 অংশ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ।