ঝাঁঝালো ডায়েটে ওজন হ্রাস করুন

এটি হ'ল বিশেষ করে এমন সব লোকদের জন্য ডিজাইন করা যাঁদের কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন কমাতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি সম্পাদন করার জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি তাজা ফল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে 2 থেকে 4 কেজি মধ্যে হারাতে দেবে।

যদি আপনি এই ডায়েটরি পদ্ধতিটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে এবং মিষ্টি দিয়ে আপনার সমস্ত আধিপত্য মিষ্টি করতে হবে। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

দৈনিক মেনু:

খালি পেটে: 1 গ্লাস সাইট্রাস ফলের রস।

প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি) এবং 150 গ্রাম। পছন্দের ফল।

মধ্য-সকাল: 1 বা 2 কাপ হালকা বা ঘরে তৈরি ব্রোথ।

মধ্যাহ্নভোজন: 500 গ্রাম। আপনার পছন্দসই ফলের ফল এবং 1 কাপ হজম চা।

মধ্যাহ্ন: স্কিম দুধ 1 গ্লাস।

স্ন্যাক: 1 আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি) এবং 150 গ্রাম g পছন্দের ফল।

রাতের খাবার: 500 গ্রাম। আপনার পছন্দসই ফলের ফল এবং 1 কাপ হজম চা।

শুতে যাওয়ার আগে: 1 গ্লাস সাইট্রাস ফলের রস।