আমরা যখন সিরিয়ালগুলির কথা চিন্তা করি তখন আমাদের মনে পড়ে বাচ্চাদের সিরিয়াল, প্রচুর স্বাদে এবং রঙিন বাক্সের সাথে মিষ্টি। তাদের মধ্যে কিছু শর্করা, চিনি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, কারণ আমাদের অনেককে যত্নবান হতে হবে এলার্জি থাকে.
সিরিয়াল আমাদের দেহের জন্য একটি সমৃদ্ধ খাবার তবে আমরা কি সত্যই জানি যে এই খাবারটি আমাদের কী দেয়?
প্রাতঃরাশের সময় যখন আমরা সিরিয়াল খাই, সেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা আমাদের দেহের বিকাশ করতে এবং সঠিকভাবে এটির কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। অনেক সিরিয়াল আছে এবং আমাদের অবশ্যই জানতে হবে যে কোনটি বেছে নিতে হবে.
বাচ্চাদের পুষ্টির জন্য কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রয়োজনীয়, তারা তাদের সারা দিন ধরে সহ্য করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে। দ্য খনিজযেমন লোহা, সেলেনিয়াম বা দস্তা। তারা বাচ্চাদের জ্ঞানীয় বিকাশকে সমর্থন করে, তাদের সর্বোত্তম পরিবেশনে সহায়তা করে। ভিটামিনগুলি তাদের অসুস্থ না হওয়ার এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
আমাদের বাচ্চা থাকলে আমাদের অবশ্যই অ্যাকাউন্টে নেওয়া উচিত এবং আমরা সকালে তাদের সিরিয়াল দিয়ে থাকি কারণ এতে বাদাম থাকতে পারে, পণ্য ট্রেস ধারণ যা আপনার শরীরের পক্ষে ভাল হয় না এবং সরাসরি আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে।
অন্যদিকে, প্রাপ্তবয়স্করা যদি এই জাতীয় খাবার গ্রহণ করে তবে আমাদের অবশ্যই আরও যত্নবান হওয়া উচিত কারণ তারা আমাদের দ্রুত ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং শর্করা রয়েছে সম্ভবত আমাদের আমাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন নেই, তাই বাজারটি নতুন অফার করে ব্যাপক সম্ভাবনা যা স্বাস্থ্যকর বিকল্প। তদ্ব্যতীত, তাদের কাছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, নিয়মিত বাথরুমে যাওয়ার জন্য আদর্শ।
আমাদের সিরিয়াল অপব্যবহার করা উচিত নয়প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই নয়। তাদের নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, অতএব, আমরা সবসময় সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং বজায় রাখার চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। আপনি একত্রিত করতে হবে ফলের টুকরা সহ প্রাতঃরাশ বা প্রাকৃতিক রস, পাশাপাশি আঁশ এবং কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার.
সিরিয়ালগুলি শিশুর একটি ভাল বিকাশে অবদান রাখে, ছোটদের তাদের শক্তিতে পূর্ণ করা এবং তারা প্রাপ্য হিসাবে তাদের সারা দিন শেষ করার জন্য একটি সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু বিকল্প।