প্রথম জিনিসটি হ'ল দানা লাগানো cহ্যা পানিতে. এটি করার জন্য, চিয়াটি একটি পাত্রে রাখে এবং জলে coveredেকে দেওয়া হয়। স্পষ্টতই, এই পর্যায়ে, এটি সম্পূর্ণরূপে লিটার জল pourালা প্রয়োজন হবে না, তবে কেবল সমস্তটি coverেকে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় শস্য। বাকীগুলি পরবর্তীকালের জন্য সংরক্ষিত আছে। চিয়া বীজ নরম হতে এবং আকারে বৃদ্ধির জন্য প্রায় এক ঘন্টা পানিতে রেখে দেওয়া হয়।
ইতিমধ্যে, অন্য একটি ধারক প্রস্তুত করা হয় এবং Agua আগের স্তর থেকে বাকি। লেবুর রস যোগ করা হয় এবং দুটি উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করা হয়। আমাদের যদি লেবু না থাকে তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন একটি সবুজ লেবুর রস, ফলাফল অনুরূপ হবে।
যখন জুমো জল দিয়ে, মিষ্টি যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। মিশ্রণটি স্বাদে মিষ্টি করা উচিত, হয় চিনি দিয়ে, মধু দিয়ে, সাথে steviaইত্যাদি তবে, এই ধরণের সুইটেনার ব্যবহার করার জন্য প্রত্যেকের অভ্যস্ততা নেই এবং তাই আপনি বাড়িতে যা সবচেয়ে নিকটতম এটি ব্যবহার করতে পারেন।
একবার দানা দেওয়ার সময় চিয়া জলের মধ্যে কেটে গেছে, বীজগুলি অন্য পাত্রে যুক্ত করা হয়েছে যেখানে বাকি উপাদানগুলি রয়েছে। এটি এক ধরণের থেকে ফিল্টার করা প্রয়োজন হয় না জেল। সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। আপনি এটি ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিতে পারেন বা ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন, আপনি যদি জলটি সতেজ থাকতে চান বা এটি সবই নির্ভর করে তাপমাত্রা প্রাকৃতিক.
বিশ্রামের সময়টি শেষ হয়ে গেলে এটি একটি গ্লাসে পরিবেশন করা যেতে পারে এবং আপনি যদি চান তবে কিছু টুকরো যোগ করুন বরফ যাতে এটি শীতল হয়। জলটি ফিল্টার না করা এবং এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণের জন্য বীজ দিয়ে পান করা ভাল। আপনি দেখতে পারেন, প্রস্তুত থেকে জল চিয়া এটি খুব সহজ এবং শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে।