এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা তাদের জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত কিছু কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি সম্পাদন করার জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি চার্ড প্যাটিগুলি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে 5 ½ কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করতে হবে এবং হালকা আকারে চার্ড প্যাটি প্রস্তুত করতে হবে। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনু পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
খালি পেটে: 1 গ্লাস কমলা বা আঙুরের রস।
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টি পুরো গমের টোস্ট হালকা জাম এবং 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই দিয়ে ছড়িয়ে যায়।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল এবং 3 টি প্যাডি আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
স্ন্যাক: 1 আধান, 1 টি টোস্ট ব্র্যান রুটি হালকা পনির এবং 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই দিয়ে ছড়িয়ে দেয়।
রাতের খাবার: 1 হ্যাম ফেটা, 1 টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, 2 টি চর্বিযুক্ত প্যাটি এবং 1 টি আধান।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 গ্লাস কমলা বা আঙুরের রস।