গ্যাস্ট্রাইটিস কী? এটি একটি পেট ব্যথা যার সাথে আসা যায় বমি বমি ভাব, বমন y অতিসার, এবং কি কারণে হয় পেটের দেয়াল বিরক্ত হয়ে যায় যখন.
কিছু কারণ আছে: খাওয়া মশলাদার খাবার, অতিরিক্ত মদ্যপ পানীয় পান করা, খুব উত্তপ্ত পরিবেশ, ক ব্যস্ত জীবনধারা, দৃ strong় আবেগ মত রাগ বা সিদ্ধিবাদ, ধোঁয়া, সঠিকভাবে খাওয়া বন্ধ করুন বা অস্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে এটি করুন।
কোন ধরণের ডায়েট বাঞ্ছনীয়? আপনি পছন্দ করতে হবে টাটকা, পুরো খাবার এবং ক্যানড বা প্যাকেজজাত খাবার এড়ানোর চেষ্টা করুন। কিছু ভাল বিকল্প হয় ফল এবং শাকসবজি, শস্য, বাদাম, বরই, কিশমিশ, ডুমুর এবং খেজুর; এবং অনেক পানীয় নারকেল বা শসা জল.
প্রতিকার হিসাবে আপনি এটি করতে পারেন 2 চা চামচ অ্যালো ইনজাস্ট করুন রোজা রাখুন, প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত a ডোরাকাটা আপেল এবং খাও পেঁপে যখন ব্যথা হয় সংক্রান্ত যোগ, নিম্নলিখিত 3 পোজ প্রস্তাবিত হয় শর্ত কমাতে:
ওয়ে শ্বাস প্রশ্বাস.- আপনার যদি ব্যথা হয় তবে সাথে বসে থাকুন ঠিক ফিরে এবং কাঁধ এবং পোঁদ শিথিল। এটা রাখো ও-আকৃতির মুখ এবং মুখের মাধ্যমে শ্বাস নিতে, এটি বন্ধ করুন এবং 2 সেকেন্ডের জন্য বায়ু ধরে রাখুন; খুব আস্তে নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
শালবাসানা.- পেটে শুয়ে থাকো, আপনার মাথাটি একদিকে ঘুরিয়ে নিন এবং বেশ কয়েকটি শ্বাস নিন। তারপরে সে তার কপাল স্থির করে মেঝে, হাতগুলি মেঝেটির মুখের তালু দিয়ে শরীরের পাশে রেখে দিন এবং শ্বাস; শ্বাস ছাড়ার সময় বুক, বাহু ও পা উন্নত করুন এবং মূল ভঙ্গিতে বিশ্রাম দিন।
আল্ট্রাসনা.- রাখুন তোমার হাটুতেগুলি এবং আপনার পায়ে নিতম্ব প্রস্থ ছড়িয়ে পৃথক, আপনার রাখুন পোঁদে পিছনে হাত আঙ্গুল দিয়ে নিচে নির্দেশ করা এবং আপনার পিছনে কিছুটা আর্কাইভ করার সময় শ্বাস নিতে হবে (বা যদি আপনি নমনীয় হন, মাথা ঝুলিয়ে না রেখে আপনার হিলের উপর হাত রাখুন)। শ্বাস এবং 15 থেকে 20 সেকেন্ডের জন্য ভঙ্গিতে থাকুন; আসল অবস্থানে ফিরে আসুন এবং কয়েক মুহুর্তের জন্য বিশ্রাম করুন।
উৎস: স্বাস্থ্য সংস্কার
ছবি: ফ্লিকার
আমি মনে করি এটা মহান; আপনি আমাদের সরবরাহ তথ্য। কখনও কখনও একজন অনেক কিছুই অজানা থাকে