গাজর এবং শসা খেয়ে ওজন কমাতে হবে

এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত এমন লোকদের জন্য ডিজাইনের জন্য তৈরি করা হয়েছে যা গরম হওয়ার সময় তাদের অতিরিক্ত ওজন কমাতে হবে কারণ তাদের প্রধান খাবার গাজর এবং শসা সালাদ। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 3 থেকে 7 কিলোর মধ্যে হারাতে দেবে।

এখন, যদি আপনি এই ডায়েটারি ব্যবস্থাটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুনের সাথে আপনার খাবারের সিজন করতে হবে, ন্যূনতম পরিমাণ সূর্যমুখী তেল এবং ভিনেগার আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

দৈনিক মেনু:

প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 2 কাপ আধান এবং আপনার পছন্দের 2 টি ফল বা 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।

মধ্য-সকাল: 1 গাজর এবং 1 শশা।

মধ্যাহ্নভোজন: 1 হার্ড-সিদ্ধ ডিম, গাজর এবং শসা সালাদ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।

মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 গ্লাস ফলের রস এবং 1 গাজর।

স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 2 কাপ আধান, 1 শসা এবং পুরো গম বা ব্র্যান রুটির 2 টোস্ট পনির বা হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে দিন।

রাতের খাবার: 2 কাপ হালকা ঝোল, গাজর এবং শসা সালাদ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।