গাজরের ব্যবহার বাড়িয়ে দিন

The গাজর তারা রান্নাঘরের বিষয়ে বিভিন্ন রকমের বৈচিত্রের অনুমতি দেয়, এই কমলা শাকটি কাঁচা এবং এক হাজার এবং এক উপায়ে রান্না করা উভয়ই খাওয়া যায়।

এগুলিকে আমাদের সাপ্তাহিক ডায়েটে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এর দুর্দান্ত পুষ্টিকর মান রয়েছে। তারা বিটা ক্যারোটিন দিয়ে বোঝা হয়, অপরাধী যে তাদের এই ধরণের রঙিন করে তোলে।

ছাড়াও বিটা ক্যারোটিনযদি আমরা সেগুলি গ্রাস করি তবে আমরা আমাদের দেহে ভিটামিন এ, সি, বি 1, বি 2, বি 3, বি 9, সি, ই, কে পাশাপাশি পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাঙ্গানিজ সরবরাহ করব।

এর ডায়েটার ফাইবারের জন্য ধন্যবাদ, এটি অন্ত্রের সমস্যা, মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং সহায়তা করে জীবকে ডিটক্সাইফাই করুন। গাজরের কোনও ফ্যাট নেই তাই এর ক্যালোরি মূল্য খুব কম হারে, 100 গ্রাম গাজরে মাত্র 40 ক্যালোরি রয়েছে।

গাজরের বিস্ময়কর সুবিধা

এগুলি এমন সবজি যা অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে, ভিটামিন এ এর ​​জন্য ধন্যবাদ, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ভিতরে এবং বাইরে যত্ন নেয়। ত্বকের যত্নের জন্য উদ্দিষ্ট অনেক প্রসাধনী সর্বদা গাজরের সারাংশ থাকে কারণ তারা ভাল শরীরের স্বাস্থ্যের প্রচার করে।

উপরন্তু, Evita সরাসরি হৃদয়ের সাথে সম্পর্কিত এবং কোলন বা ফুসফুসের ক্যান্সার। এবং অবশ্যই, গাজর চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে, দৃষ্টি রক্ষা করতে এবং রাতে এটি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

আমলে নিতে হবে

Un বাড়তি গাজর আমাদের ক্ষতি করতে পারে ক্যারোটিনোডার্মাএটি হাতের তালুতে, পায়ের ত্বকে বা শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে উপস্থিত হতে পারে। এটি শরীরে উচ্চ মাত্রার ক্যারোটিনের কারণে ঘটতে পারে, রক্ত ​​তার সাথে বোঝা হবে, যদি এটি দেখা যায় যে এটি ভুগতে পারে তবে এটি বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এটি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

যখন আমাদের অনেক কিছু থাকে ভিটামিন এ শরীরে এটি বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে।

এই কারণে, আমাদের অবশ্যই গ্রাহ্যতা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, সমস্ত খাবারই ভাল এবং প্রতিটি আমাদের দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় একটি সিরিজ ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে, তবে, আমাদের অবশ্যই আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে হবে না কিছু খাবার অপব্যবহারের জন্য।