এটি সত্য, আমরা বসন্তে আছি এবং এটি সৈকত, বালি, সমুদ্রের বাতাস এবং সূর্যের ক্রিমগুলির ঘন ঘন দুর্গন্ধযুক্ত। একটি দুর্দান্ত দেহ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাথে আমরা হাজার হাজার ডায়েট এবং খাবারের সাথে জমা করি ওজন হারাবেন। এবার আমরা আশ্চর্য হয়েছি কী ঝাঁকের জন্য খাবারের বিকল্পটি আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বাজার দ্রুত ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে প্রচুর পণ্য সরবরাহ করে, এটি ভোক্তাদের চেষ্টা করার জন্য একটি ভাল হুক। সর্বাধিক পাওয়া যায় একটি Smoothies যে পুরো খাবার প্রতিস্থাপন।
কাঁপুনিতে ক্যালোরিগুলির একটি নির্দিষ্ট ঘনত্ব থাকে, যা থেকে আসে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং খুব কম ফ্যাট এবং এগুলি একটি খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যখন যে ব্যক্তি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছে সে খারাপ প্রলোভনে পড়ে না এবং ক্ষুধা বা অত্যধিক পরিশ্রমের সমস্যায় ভোগেনা।
তবে, কোনও ব্যক্তি যদি ডিনার বা প্রাতঃরাশ ঠিকঠাক করতে অভ্যস্ত হন, তবে সাধারণ স্মুথির জন্য এই মেনুগুলি পরিবর্তন করা খুব কঠিন। প্রথমে মাত্র একটি ঝাঁকুনি নেওয়া ব্যয়বহুল হতে পারে তবে আপনি যদি নিশ্চিত হন তবে এটি উপকারী হতে পারে এবং হতে পারে এই কিলো হারাতে বাম
ঝাঁকুনি বেছে নেওয়ার সময় আপনার অবশ্যই স্মার্ট হতে হবে কারও কারও মধ্যে বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে, আমাদের ভিটামিন, খনিজ, চর্বি বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির অভাব হতে পারে। অনুরূপভাবে, বিকল্পের কাঁপুনিগুলি বিকল্প হয়, এটি হ'ল আমাদের খুব স্পষ্ট করে বলতে হবে যে আমরা যদি রাতের খাবারের জন্য ঝাঁকুনি খেয়ে থাকি তবে আমরা এর সাথে অন্য কোনও জিনিসটি সাথে রাখতে পারি না অন্যথায় তারা বিপরীত প্রভাব অর্জন করতে পারে, আমরা এটি উপলব্ধি না করে চর্বি পেতে পারি.
এটি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করবে, সম্ভবত একটি সাধারণ ঝাঁকুনি আমি আপনাকে যথেষ্ট সন্তুষ্ট না এবং সাহায্যের পরিবর্তে এটি নির্যাতন হতে পারে, এর জন্য, আমরা পরামর্শ দিয়েছি যে বিকল্প পরিবর্তনের সাথে যে ওজন হ্রাস করতে চায় সে শান্তভাবে বিশ্লেষণ করে এবং রাতের খাবার খাওয়াতে বা কেবল একটি ঝাঁকিয়ে খাওয়ার সময় কাটাতে দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ।
আদর্শটি হ'ল দিনের কেবলমাত্র একটি খাবারকে শেকের সাথে প্রতিস্থাপন করা, সম্ভবত Cena যা সাধারণত দিনের সবচেয়ে জটিল খাবার। যদিও যে কোনও ডায়েটের মতো, একবার আমরা এই নতুন খাদ্যাভাসটি শেষ করে ফেললে আমরা একটি ছোট রিবাউন্ড প্রভাব ফেলতে পারি।
আমাদের ওজন হ্রাস করতে তারা এখনও খাদ্য জগতের কৌশল, এই কারণে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় সুষম খাবার সপ্তাহে বায়বীয় অনুশীলন সহ।
সত্যটি আরও কঠিন যখন নিবন্ধটি যা বলেছে সেগুলি থেকে, তারা নিজেরাই পণ্যের অভাবের কারণে কাজ করে না, স্বাদ পেতে দেয়, আমি কখনও কিছু চেষ্টা করেছি তবে অবশ্যই তারা ভাল ছিল না, কারণ আমি সবসময় কিছু খাওয়া শেষ করেছি, বন্ধু আমাকে বেল্লাডিয়েটার বারগুলি চেষ্টা করে দেখেছি এবং এগুলি চকোলেট দিয়ে তৈরি করা স্বাদের কারণে এবং এগুলির জন্য খাবারটি দমন করার কারণে, এটি যথেষ্ট ছিল, যথেষ্ট ছিল, তরল কিছু পান করার বিষয়টি, এটি আমার উপযুক্ত নয় , দেহ আমাকে ইতিমধ্যে অংশকে কামড়ানোর জন্য কিছু জিজ্ঞাসা করার সাথে সাথে শেকটি প্রস্তুত করার চেয়ে বারটি সহজ ছিল, যা শেষ পর্যন্ত আমার পছন্দ হয়নি এবং এটি কার্যকর হয়নি।