অনেক উপলক্ষে আমরা ফ্রিজে এবং প্যান্ট্রিগুলিকে বিপুল পরিমাণে খাবার ভরাট করতে পারি, এটি সর্বদা ব্যথা করে এবং খাবার নিক্ষেপ করে others, এই কারণে আমাদের জ্ঞান দিয়ে ক্রয় করা শিখতে হবে যাতে এটি না ঘটে।
কিছু খাবার রয়েছে যা শেষ হয় না, তারা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং সবশেষে, আপনি যদি এটি মনে রাখেন তবে আপনি অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন। সমাপ্তির তারিখ শ্রদ্ধা আমরা পণ্যের লেবেলে যে সন্ধান পাই তা আমাদের সচেতন হতে হবে যে মেয়াদোত্তীর্ণ খাবার গ্রহণ আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
দুটি তারিখ রয়েছে যা আমাদের নিজের করে রাখতে হবে। পছন্দসই খরচ এবং মেয়াদ উত্তীর্ণ যারা। দুটোই ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ।
যেসব খাবারের মেয়াদ শেষ হয় না
- ভাত: এমন একটি উপাদান যা দীর্ঘসময় ধরেও ভাল অবস্থায় থাকে। আমাদের অর্থ সাদা ভাত যেহেতু এর অবিচ্ছেদ্য সংস্করণ এটি তেলের কারণে নষ্ট হতে পারে।
- ভাত শরীরের শক্তি এবং প্রাণশক্তি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, আমাদের হাড়ের যত্ন নেয়, ডায়রিয়া শেষ করে এবং ত্বককে অমেধ্যমুক্ত রাখে।
- শিম জাতীয়: ছোলা, মটরশুটি, মসুর ডাল অন্যদের মধ্যে এগুলি খুব টেকসই। যদি আপনি তাদের মধ্যে উপভোগ করেন তাদের মধ্যে থাকেন তবে আপনার ভাগ্য ভাল, এগুলি তাদের সম্পত্তি বিপন্ন না করে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
- ফাইবার সমৃদ্ধ, অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নতি করুন, কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করুন, পরিপূর্ণতা অনুভূতি বৃদ্ধিএগুলি ক্ষুধা হ্রাস করে, প্রচুর পরিমাণে আয়রন ধারণ করে এবং খুব সস্তা।
- মধু: মিষ্টি এবং সুস্বাদু খাবার উভয় মিষ্টি জন্য আদর্শ, এটি হতে পারে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা জটিলতা ছাড়াই যদিও এর দাম কিছুটা বেশি, এটি এটি মূল্যবান যেহেতু এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খারাপ হবে না। মধু শক্ত হতে পারে বা রঙ পরিবর্তন করতে পারে, হালকা থেকে গাer় পর্যন্ত, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি দূষিত হয়েছে।
- মধু কোষ্ঠকাঠিন্যের অবসান ঘটায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, ব্রণ দূর করে এবং রক্তের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে।
- কফি: কে একটি ভাল, বড় কাপ কফি দিয়ে সকাল শুরু করতে পছন্দ করে না? কফি এর বৈশিষ্ট্য অক্ষত থাকবে তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা কফি হিম করতে পারি। যদি আমরা সুপারমার্কেটে কোনও অফার দেখতে পাই তবে আমরা সুবিধা নিতে এবং আরও বেশি পরিমাণ কিনতে এবং এটি বাড়িতে রাখতে পারি।
- ধনীঅ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, প্রতিরোধ করে আল্জ্হেইমের এবং বুদ্ধিমান ডিমেনশিয়া, ঘনত্ব এবং মনোযোগ স্প্যান উন্নত করে।