La Creatine এটি খেলাধুলার জন্য অন্যতম পুষ্টিকর পরিপূরক যা কিডনিজনিত রোগ হওয়ার পক্ষে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। এই পদার্থটি প্রোটিনের সংমিশ্রণ বৃদ্ধি করে, যা কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে, কারণ এটি অবশ্যই শরীর থেকে প্রোটিনের অবশিষ্টাংশগুলি পরিষ্কার এবং শুদ্ধ করে তোলে। যদি একটি শাসনব্যবস্থা পুষ্টিকর প্রোটিন সমৃদ্ধ, কিডনিতে ব্যর্থতা এবং অন্যান্য রোগগুলির ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘটতে পারে এমন সম্ভাবনা বেশি, তবে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয় যে এই রোগগুলি সব ক্ষেত্রেই ঘটে থাকে।
পেশী সমস্যা
La Creatine এটি এমন একটি পদার্থ যা প্রোটিনের সংমিশ্রণে সহায়তা করার পাশাপাশি জল ধরে রাখার এবং ডিহাইড্রেশন, খনিজগুলির অভাব এবং একটিও ঘটায় অমিল দেহে ইলেক্ট্রোলাইট। এগুলি সবই কঠিন প্রশিক্ষণ সেশনের সময় এবং বিশেষত উচ্চ তাপমাত্রার ক্ষেত্রে পেশী হ্রাস পেতে পারে। আপনি ক্রিয়েটিন পরিপূরক গ্রহণ করলে সংকোচনের বা ক্র্যাম্প আরও সহজে উপস্থিত হতে পারে।
হজম এবং ওজন
এর নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি Creatine দেহে পটাশিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইট স্তরগুলি অস্থিতিশীল করার ক্ষমতা এটি। বদহজম, বমিভাব এবং ক্ষয়জনিত হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এ ছাড়াও অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করা Creatine এটি সাধারণত যথেষ্ট ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, এটি পেশী ভর বৃদ্ধি সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, কারণ ক্রিয়েটাইন জল ধরে রাখার কারণ হতে পারে এবং ফলস্বরূপ, একটি ওজন বৃদ্ধি। আপনি যদি ওজন সমস্যায় ভুগতে না চান তবে আপনার ক্রিয়েটিন ব্যবহারের বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত।
দীর্ঘমেয়াদী ক্রিয়েটাইন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ক্রিয়েটাইন একটি পূরক পুষ্টিকর কর্মক্ষমতা, শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করতে খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর ব্যবহারে contraindication রয়েছে এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সুবিধাজনক যে সত্ত্বেও, কোনও বর্তমান বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় না যে এই পদার্থ দীর্ঘমেয়াদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
অন্যদিকে, এটি জোর দেওয়া উচিত যে পণ্যটি সমস্ত গ্রাহককে একইভাবে প্রভাবিত করে না। আমরা একটি মাঝারি ক্রিয়েটাইন খরচ গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছি এবং এইভাবে আপনি এর বিকাশ এড়াতে পারবেন রোগ কিডনি, হজম, পেশী বা ওজন বৃদ্ধি।
একই লাইনের পাশাপাশি, এই পরিপূরকটি এমন ক্রীড়াগুলির জন্য নির্দেশিত যা এর জন্য আরও বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন শরীরচর্চা বা ভার উত্তোলন, যাতে এর কার্যকারিতা সুস্পষ্টভাবে দেখা যায় তবে অ্যাথলেটিকস, সাঁতার বা টেনিসের মতো খেলাধুলায় এটি এতটা প্রয়োজনীয় নয়।