এটি যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাদের জন্য তৈরি একটি ডায়েট, এটি সম্পাদন করা খুব সহজ এবং মূলত কুমড়ো খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি এটি একটানা 2 দিন অনুশীলন করতে পারেন, এটি করতে আবার আপনাকে একটানা 7 দিন অপেক্ষা করতে হবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় এই ডায়েট বাস্তবায়নে সক্ষম হতে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, সিদ্ধ কুমড়ো খেতে হবে, প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করতে হবে, মিষ্টি এবং মরসুমে সমস্ত খাবারের লবণ, ওরেগানো এবং একটি খাবারের সাথে স্বাদ নিন vor সূর্যমুখীর ন্যূনতম পরিমাণ।
দৈনিক মেনু:
খালি পেটে: ½ লিটার জল।
প্রাতঃরাশ: আধান এবং দই বা সিরিয়াল এবং 3 টেবিল চামচ ফাইবার সহ দুধ।
মধ্য-সকাল: কিউইস।
মধ্যাহ্নভোজন: বাদামী চাল, কুমড়ো এবং ফল ক্রোকেটস।
মধ্য বিকেল: বরই
স্ন্যাক: পাত্রে বা মিষ্টি দিয়ে ব্র্যান রুটির ছড়িয়ে পড়া এবং টোস্ট।
রাতের খাবার: মাছ, ব্রকলি, আর্টিকোকস, অ্যাস্পারাগাস এবং চারড এবং ফলগুলি দিয়ে ডিম স্ক্র্যাম্বলড।
রাতের খাবারের পরে: হজমে আধান।
বিছানায় যাওয়ার আগে: ½ লিটার জল।