এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষত বিকাশযুক্ত খাদ্য যাঁদের কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো হ্রাস করতে হবে এবং উচ্ছেদ ব্যবস্থাকে নিয়মিত করতে হবে। এটি করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি কুমড়ো খাঁটি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে প্রায় 7 কিলো হ্রাস করতে দেয়।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে সূর্যমুখী তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিতে হবে। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 টি পুরো গমের টোস্ট হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্যাহ্নভোজন: 50 গ্রাম। ভাজা মাংস, মুরগী বা মাছ, কুমড়ো পুরির 1 টি গভীর প্লেট, 1 ফল এবং 1 আধান।
নাস্তা: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: কুমড়োর পুরি এবং হালকা জিলটিনের অংশ। আপনি যে পরিমাণ পিউরি চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান বা 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক।