এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি করা খুব সহজ পরিকল্পনা, এটি মূলত কুমড়ো এবং মিষ্টি আলুর পিউর খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 7 ½ কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, হালকা আকারে খাঁটি প্রস্তুত করতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং লবণ এবং একটি খাবারের সাথে আপনার খাবারের seasonতুতে স্বাদ গ্রহণ করতে হবে সূর্যমুখী তেল ন্যূনতম পরিমাণে। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান এবং 2 টি হালকা টেবিল টোস্টগুলি হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: 1 টি ছোট স্কিম দই বা আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: মিষ্টি আলুর পিউরি এবং হালকা জিলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ পিউরি চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: 1 টি ছোট স্কিম দই বা আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
স্ন্যাক: ফল বা সিরিয়াল সহ 1 টি আধান এবং 1 লো ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: 100 গ্রাম। চর্বিযুক্ত মাংস বা মুরগী এবং কুমড়ো পুরি আপনি যে পরিমাণ পিউরি চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।