কুমড়ো এমন একটি সবজি যাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। এটি এমন একটি খাদ্য যা প্রচুর ডায়েটিরিয়ামগুলিতে বহুল ব্যবহৃত হয় যা ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে এবং সাধারণভাবে ধীরে ধীরে হজম, অলস পিত্তথলীর ও পেটের অসুস্থতায় ভুগছেন এমন লোকেরা।
আপনি যদি এই সবজিটি পছন্দ করেন তবে এই ডায়েটটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত। আপনি কেবল এটি 7 দিনের জন্য করতে পারেন এবং আপনি যদি চিঠিতে এটি অনুসরণ করেন তবে আপনি প্রায় 3 কিলো হারাবেন। আপনার যতটা সম্ভব জল পান করা উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণ সূর্যমুখী তেল দিয়ে মজাদার করুন।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি) এবং 1 টি আপেল।
মধ্য-সকাল: 50g। স্যালুট জন্য পনির।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল এবং কুমড়ো 1 কাপ। আপনি যে পরিমাণ কুমড়ো চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: আঙুরের রস 1 গ্লাস।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথী) এবং 1 টি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: 100 গ্রাম। ভাজা চিকেন বা মাছ এবং কুমড়ো। আপনি যে পরিমাণ কুমড়ো চান তা খেতে পারেন।
রাতের খাবারের পরে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি)।
আমি স্কোয়াশ পছন্দ করি .. আমি এই ডায়েটটি পছন্দ করি, সবার কাছে একটি চুম্বন
এই ডায়েটটি খুব ভাল, দেখে মনে হচ্ছে এটি কীভাবে আমাকে পরিবেশন করবে, আমি কুমড়ো খাচ্ছি, আমার বন্ধুরা আমাকে চার্জ দেয় কারণ আমার ত্বক কমলা রঙ নিয়েছে, আমি আপনাকে জানাবো এটি কেমন ছিল
আমি মনে করি এই জাতীয় ডায়েট এমন লোকদের পক্ষে খুব ভাল যাঁরা এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি একরকমভাবে হারাতে চান ... এটি আপনাকে হজমে সহায়তা করে এবং এটি খুব সমৃদ্ধ ...