এই রস আপনাকে ক্যারোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সালফার, তামা, ব্রোমিন, আর্সেনিক ছাড়াও ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, সি সরবরাহ করবে।
এই রসটি আপনার যে কোনও খাবারকে দমন করতে পারে এবং আপনি এটির সাথে তিনটি কম ক্যালোরি কুকিজ ব্যবহার করতে পারেন
উপাদানগুলো
6 ছোট এবং কোমল গাজর
½ কুমড়ো
Mineral খনিজ জলের গ্লাস
প্রস্তুতি
গাজরটি ব্রাশ দিয়ে এবং জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন এটি আপনাকে খোসা ছাড়তে এবং এর ত্বকে থাকা অনেক পুষ্টি হারাতে বাধা দেবে, কুমড়োটি ধুয়ে ফেলুন, শুকনো এবং খোসা ছাড়িয়ে গাজরের মতো টুকরো টুকরো করে কাটবেন।
কুমড়ো এবং গাজর ব্লেন্ডার জারে রাখুন এবং এক গ্লাস জল ছেড়ে না হওয়া পর্যন্ত গ্লাস পানি মিশিয়ে মিশ্রণ করুন, ইচ্ছে করলে বরফ দিয়ে ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন।