এটি সেই লোকদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি পদ্ধতি যাঁরা কটেজ পনিরের ভক্ত এবং তাঁদের অতিরিক্ত কিছু কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি একটি খুব সাধারণ পরিকল্পনা যা আপনি কেবলমাত্র 7 দিনের জন্য অনুশীলনে রাখতে পারেন, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে প্রায় 2 কিলো হ্রাস করতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিন এবং নুন, লেবুর রস এবং তেল দিয়ে আপনার খাবারের মৌসুমকে ন্যূনতম করতে হবে। সূর্যমুখী
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আধান এবং 100 গ্রাম। কুটির পনির
মধ্য-সকাল: 1 হালকা জিলটিন পরিবেশন করা।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল, 500 গ্রাম। কুটির পনির এবং 2 কমলা বা আঙ্গুরের ফল। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: 1 গ্লাস ফলের রস।
নাস্তা: আধান এবং 100 গ্রাম। কুটির পনির
রাতের খাবার: হালকা ঝোল, 500 গ্রাম। কুটির পনির, কাঁচা উদ্ভিজ্জ সালাদ আপনার পছন্দ 1 টি পরিবেশন এবং 2 আপেল বা নাশপাতি। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 কাপ বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।