অনেক লোক ওজন হ্রাস করার জন্য তাদের অবিচ্ছিন্ন লড়াইয়ে হতাশ, কখনও কখনও কোনও বিশেষ ইভেন্টের জন্য কেবল তাদের পছন্দের জিন্স বা পার্টির পোশাকের সাথে ফিট করে।
আমরা যে ডায়েটটি সংবহন করতে যাচ্ছি এটি খুব ভাল কাজ করে, এই বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য, যেহেতু মিলিয়ন মানুষ সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একই জাতীয় ডায়েট পরিকল্পনার মাধ্যমে ওজন হ্রাস করেছে।
অনেক হলিউড সেলিব্রিটিরা পরিকল্পনার সাথে পরিচিত এবং যখনই তাদের দ্রুত 5 পাউন্ড বা তারও কম ক্ষতির প্রয়োজন হয় তখন এটি ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করে।
যাঁরা 5 পাউন্ড দ্রুত হারাতে চান তাদের দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ 600 টি ক্যালোরির মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত, যার জন্য এই প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু করুন:
* Orange কাপ কমলা ওয়েজেস (মাঝারি আকারের কমলা ব্যবহার করুন)
* 6 0z। সর - তোলা দুধ
* আনহেটেড চা বা কফি।
দুপুরের খাবার:
লাঞ্চ মূলত প্রতিদিন একই রকম হয়।
* তাত্ক্ষণিক ঝোল 1 কাপ (মুরগী বা মাংস)
* ১ টি স্ক্র্যাম্বলড ডিম (অল্প পরিমাণে তেল দিয়ে নন-স্টিক ফ্রাইং প্যান ব্যবহার করুন, ভাল জলপাই)
* 1 কমলা বা 2 টি ট্যানগারাইন
* আনহেটেড চা বা কফি
ডিনার:
* 6 ওজ। টমেটো রস
* ২ টি স্ক্র্যাম্বলড ডিম (একটি নন-স্টিক স্কিললেট হালকা ঝাঁকুনির সাথে তেল দিয়ে ব্যবহার করুন)
* ভিনেগার ড্রেসিংয়ের সাথে লেটুস এবং শসা সালাদ 1 কাপ
* 1 কমলা বা 2 ম্যান্ডারিন
* আনহেটেড চা বা কফি
যাঁরা এই ওজন হ্রাস পরিকল্পনাটি অনুসরণ করেন তাদের কেবলমাত্র 5 দিনের সময়সীমার সম্মান করার এবং প্রতিদিনের ভিটামিনগুলির প্রতিদিনের প্রয়োজনের কারণে একাধিক ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
ব্যায়াম সর্বদা সুপারিশ করা হয়, সর্বোত্তম ধরণের ব্যায়াম হওয়া; সম্ভব হলে দিনে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য "ওয়াক" করুন।