চকলেটটি এটি তার ক্যালোরিগুলির ক্ষেত্রে সর্বদা দুর্দান্ত বিতর্ক সৃষ্টি করেছে এবং এটি যে ব্যক্তি এটি চর্বিযুক্ত তা কতটুকু তাত্পর্যপূর্ণ করে তুলতে পারে তবে অন্য কোনও খাবারের মতো একটি পরিমিত পরিধিও শরীরের পক্ষে উপকারী।
চকোলেট কীভাবে চয়ন করবেন এবং নির্বাচন করবেন তা জানা আমাদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যদিও এগুলির মধ্যে সকলের মধ্যে কোকো রয়েছে আমাদের অবশ্যই তাদের যাচাই করা উচিত 70% এরও বেশি কোকো ভিতরে।
চকোলেট আমাদের মস্তিষ্কে একটি মনোরম প্রতিক্রিয়া তৈরি করে, এটি কোকো দ্বারা সৃষ্ট হয় যা সেরোটোনিন এবং ফিনাইলিথিলামাইনকে ধন্যবাদ যে এটি আমাদের সরবরাহ করে সুখ এবং শক্তি। আপনি কয়েক কিলো হারাতে প্রক্রিয়ায় থাকলে তালিকাটি ছাড়িয়ে যাওয়া প্রথম খাবারগুলির মধ্যে এটি একটি, যদিও এটি খারাপ অভ্যাস।
চকোলেট উপেক্ষা করা উচিত নয়, এটি গঠিত কোকো এবং কোকো মাখন যে এর বীজ থেকে আসে। এই বেস থেকে, আমরা যোগ করা উপাদানগুলি, দুধ, বাদাম, চিনি, প্রাকৃতিক ফল, সিরিয়াল ইত্যাদি অনুযায়ী চকোলেট এবং বিভিন্ন জাতের সন্ধান করি
উপরন্তু, আমরা এটি খুঁজে বিভিন্ন ফর্ম্যাট: গুঁড়া, ট্যাবলেট, তরল, গরম, কোল্ড ড্রিঙ্কস, বা দই এবং মাউস হিসাবে।
চকোলেট আপনাকে কতটা মোটা করে তোলে?
এটি সত্য যে চকোলেটে উচ্চ পরিমাণে চিনির মাত্রা রয়েছে, সর্বাধিক ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি এবং যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তবে এটি আমাদের অবাঞ্ছিত ওজন বাড়িয়ে তোলে। তবে এটি ভাজা খাবার বা ভাজা বাদামের বিশাল ব্যবহারের সমান। এটি স্বাভাবিক এবং যৌক্তিক যে এটি যখন গালি দেওয়া হয় ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবারের জন্য আমাদের দেহের প্রতিক্রিয়া হয় এবং আমাদের মোটা করে তোলে.
অ্যাডিটিভ ছাড়াই এবং কিছুটা সংযম ছাড়াই চকোলেট তার খাঁটি আকারে গ্রাস করে এটি আমাদের মোটা করে তুলবে না। অন্ধকার এবং খাঁটি চকোলেট, এটি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস ডায়েটে যোগ করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। আপনাকে কীভাবে চয়ন করতে হবে তা জানতে হবে। খারাপ অনুশোচনা না করে এটিকে নেওয়ার একটি আদর্শ উপায় হ'ল এটি পাউডার সংস্করণে কেনা, বিচ্ছিন্ন এবং খাঁটি. ঐন্ পরিবেশগত দোকান এটি সহজেই পাওয়া যায় এবং যে কোনও ধরণের স্পঞ্জ কেক, কুকিজ থেকে শুরু করে প্রচুর প্রস্তুতির অনুমতি দেয় বা স্কিম দুধে যোগ করার পক্ষে এটি আদর্শ।
আমাদের শরীরকে ক্ষতিপূরণ এবং সন্তুষ্ট করার জন্য এর ব্যবহার ফল, ফাইবার, শাকসব্জী, লেবু এবং সিরিয়ালের সাথে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। পরের বার শপিং করতে গেলে চকোলেটটি খুঁজতে দ্বিধা করবেন না, একটি স্বাস্থ্যকর ট্রিট সময়ে সময়ে এটির কোনও মূল্য হয় না।