এটি একটি হালকা বৈশিষ্ট্যযুক্ত শেক যা একটি স্বাদযুক্ত, টাটকা এবং বিভিন্ন স্বাদযুক্ত। এটি এমন একটি পানীয় যা সর্বনিম্ন পরিমাণে উপাদানগুলির প্রয়োজন এবং এটি তৈরি করা খুব সহজ। এখন, আপনি দিনের যে কোনও সময় এটি পান করতে পারেন এবং এটি গরমের সময়গুলির জন্য আদর্শ।
কিউই এবং অ্যাপল লাইট স্মুদি যারা ডায়েটে আছেন তাদের ওজন বা রক্ষণাবেক্ষণ হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত কারণ এটি আপনাকে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করবে। অবশ্যই, এটি প্রস্তাবিত হয় যে আপনি যে পরিমাণে কাঁপান তার পরিমাণের চেয়ে বেশি না হওয়া কারণ এটি আপনাকে মোটা করে তুলবে।
উপাদানগুলো:
Wi 1 কিলো কিউই।
। 600g। সবুজ আপেল।
স্কিম দুধ 2 কাপ।
"2 কাপ জল।
তরল মিষ্টি 2 টেবিল চামচ swe
হালকা ভ্যানিলা সার 1 টেবিল চামচ।
প্রস্তুতি:
প্রথমে আপনাকে সমস্ত কিউইস এবং আপেল খোসা ছাড়তে হবে, উভয় ফলকে মাঝারি টুকরো টুকরো করে কেটে ফেলা উচিত যতক্ষণ না আপনি এমন ক্রিম পান যাতে গল্প থাকে না। স্বাদগুলি স্থির হওয়ার জন্য আপনাকে 25 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে হবে।
তারপরে আপনাকে রেফ্রিজারেটর থেকে ক্রিমটি মুছে ফেলতে হবে, স্কিম মিল্ক, জল, মিষ্টি এবং হালকা ভ্যানিলা এসেন্স যোগ করতে হবে এবং সমস্ত উপাদানগুলিকে ভালভাবে মিশিয়ে ফেলতে হবে। শেষ পর্যন্ত আপনাকে আবার 25 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে প্রস্তুতিটি রাখতে হবে এবং খুব ঠান্ডা পরিবেশন করতে হবে।
আমি দেখতে পেয়েছি যে এই পৃষ্ঠাটি খুব খারাপ, কারণ এটি আমার পছন্দ করতে সমস্ত তথ্য দেয় নি